Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що робити, якщо не хочеться нічого робити

20:00, 30 Січ 2016 · Категорія: Психологія · Переглядів 2131 · 

Як же іноді важко змусити себе працювати. Коли просто "не йде" і все тут. Хтось в такі моменти просиджує години перед монітором, намагаючись видавити з себе хоч трохи продуктивності, а я вдаюся до хитрощів і використовую один з перевірених методів боротьби з таким станом.

Вихід із застою

Вихід із застою



Іноді ми витрачаємо на деякі завдання в кілька разів більше часу і сил, ніж насправді потрібно. І справа не тільки в ліні, а й у тому, що всі дні стають схожими один на одного, завдання - однотипними і нудними. Часом нам не вистачає енергії, мотивації або просто хочеться розслабитися. Тільки робота не чекає, і в результаті список завдань тільки збільшується. Тому я вважаю, що в такі дні потрібно обов'язково робити собі невеликий струс і апгрейд. Ось мої кілька способів перезавантажитися і побороти небажання трудитися.

Наша пісня гарна, починаємо ... з кінця!
Один з моїх улюблених способів "розбуркати" мозок. Коли я не можу сконцентруватися або у мене просто немає натхнення що-небудь робити, я міняю черговість дій і ... починаю з кінця. Не важливо, що це за завдання - робота треба новим матеріалом або підготовка контентного плану проекту. Я просто беруся за ті шматки роботи, які здаються мені найбільш легкими і привабливими. Потім зібрати їх разом набагато простіше, ніж створювати з чистого аркуша. А писати з кінця часом навіть дуже цікаво.

Міняємо обстановку
Якщо я працюю вдома, то можу тимчасово перенести своє робоче місце в іншу кімнату, на кухню або навіть на балкон. Те ж саме можна зробити і в офісі, перемістивши себе в інший кабінет або кімнату для переговорів. Головне - помістити себе в незвичайну обстановку, оточити новими предметами або попрацювати в кафе.

... Або інструменти для роботи
Наприклад, залишити в спокої комп'ютер і взяти в руки блокнот з ручкою. Це заняття можна поєднати з невеликою прогулянкою в парку і попрацювати на свіжому повітрі. Наприклад, скласти детальний план презентації або звіту або прописати всілякі варіанти вирішення проблеми, з якою треба впоратися. Навіть якщо більшість з них не буде мати ніякого сенсу, ви пофантазуєте і розбудите свій мозок. Та й сама по собі "писанина" на папері відмінно активізує розумовий процес і допомагає вийти із застою.

Розпорядок дня - ламаємо його!
Привнесіть небагато змін у своє життя, придумавши для себе абсолютно інший план на день. Зробіть зранку ті речі, які зазвичай робите ввечері або в обід. Приберіть зранку в квартирі, поснідайте борщем або попрацюйте з ранку раніше. Мені дуже подобається працювати рано вранці, коли ще всі навколо сплять і не порушують спокійну обстановку і атмосферу. За ці кілька годин я встигаю зробити набагато більше, ніж в денний час.

Пора на пробіжку
Ніщо так не заряджає енергією як біг. Навіть якщо ви не любитель цього заняття, зробіть пробний забіг, щоб провітрити мізки і зняти напругу. Навіть два кілометри і кілька кіл навколо свого двору зарядять вас на повну і поліпшать працездатність. Особисто я завжди вдаюся додому зі свіжими ідеями і зарядом для роботи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що потрібно робити в 20, щоб досягнути успіху в житті

В крайньому випадку, можна і відпочити
Ну а коли зовсім несила, я вважаю, що не потрібно гвалтувати свій організм і влаштувати собі кілька годин відпочинку, зайнявшись чимось корисним і приємним. Потрібно просто бути чесними з собою і домовитися, що після прогулянки, шопінгу або перегляду фільму ви присвятіть певну кількість часу насущним завданням. Найчастіше такий підхід працює, так як ми мотивуємо себе "неробством" і вже задоволені з більшою радістю беремося за список справ.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30
Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30
Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30
Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30
Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30
8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30
Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30
Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30
Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30
Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30
7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30
Згорблена постава може викликати депресію
1:20
Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30
Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30
Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30
Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30
Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30
Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30
Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30
Простий спосіб підняти собі настрій
9:30
7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30
Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30
Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30
Три кроки, які припинять панічну атаку
12:13
Вчені пояснили осінню дипресію
22:30
Психологічний метод, як кинути курити
19:30
Небезпека, котру несе з собою хронічна втома
19:30
4 способи підтримати свій мозок
8:30
5 порад, які допоможуть розслабитися
15:30
Дослідження: Дистанційна робота б'є по психіці людей
7:30
Вчені назвали найкращий засіб від депресії
13:30
6 поз для спання і про що вони свідчать
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
17:30
Що робити, коли накрила осіння депресія
13:30
5 рішень, щоб відчути себе щасливим
15:30
Топ-6 найбільших страхів жителів великих міст
10:30
4 поради, як впоратися з депресією після відпустки
8:30
Ознаки стресу, котрі не варто ігнорувати
22:30
Ефективні поради для боротьби з апатією
8:30
Як зрозуміти, чому ви переїдаєте
Здоров'я в соцмережах: