Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Психологія, Жіноче здоров'я / Три поради аби покращити пам'ять

Три поради аби покращити пам'ять

00:40, 18 Сер 2016 · Категорія: Психологія, Жіноче здоров'я · Переглядів 1833 ·

За різними даними ми використовуємо менше 10% потенційних можливостей свого мозку, найважливішою з яких є здатність до запам'ятовування різного роду інформації. Психологи всього світу чесно трудяться над тим, щоб визначити чинники, що позитивно впливають на пам'ять.
Як і у комп'ютера, у кожної людини є свої межі можливостей для зберігання інформації. Одні запам'ятовують швидко і легко і навіть через роки можуть відтворити дрібні деталі, інші відразу ж все забувають, їм треба записувати не тільки незначні, а й важливі речі. Що ж робити аби покращити пам’ять?

пам'ять

Цифрова пам'ять
Вчені з усього світу переконані, що кращої тренуванням пам'яті є запам'ятовування телефонних номерів. З появою електронних записників, «контактний лист» в нашій пам'яті все частіше пустує, що згубно позначається на її можливостях в цілому. Тому візьміть за правило щодня запам'ятовувати по одному телефонному номеру знайомих вам людей, і дзвонити, використовуючи виключно ручної набір. Відтворення послідовності різних чисел, кількість яких перевищує 7, є ефективним тренажером не тільки оперативної, а й зорової пам'яті.

Кожному свій час
Вчені довели, що поділ на жайворонків і сов визначає не тільки різницю біологічних ритмів різних типів людей, а й продуктивність запам'ятовування ними інформації. Отже, якщо ви выдноситесь до сов, намагайтеся тренувати свою пам'ять з 8-ми до 12-ї вечора. Жайворонки, навпаки, інформацію краще запам'ятовують в період з 8-ми до 12-ти ранку.

Сон
Дрімота протягом дня - ще один спосіб поліпшити пам'ять, вважають ізраїльські неврологи. Як показали наукові тестування, денний сон змінює процес консолідації довгостроковій пам'яті в мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Які слова не можна говорити дітям?
Усе про непереносимість лактози у дітей
Запіканка з фаршем і тістом філо
Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт

Мітки: пам'ять

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:20: Що відчуває людина, коли в неї сонний параліч
23:30: Правильне харчування для психічного здоров'я
22:30: Способи, котрі покращать роботу мозку
21:30: Ці 9 симптомів означають вашу хронічну втому
6:30: Три прості поради, котрі забезпечать міцний сон
13:30: 4 правила спілкування з алкоголіками в сім'ї
9:30: 5 кроків, котрі звільнять вас від куріння
1:20: Вчені: Романтика позитивно впливає на психіку людини
17:30: Продукти, котрі підтримають вашу пам'ять
17:30: Симптоми, котрі вкажуть на проблеми зі сном
1:20: Як допомогти наркоману не зірватися після лікування
13:30: 10 міфів про наркотики, в які продовжують вірити
15:30: Чому слухняні діти - це потенційні алкоголіки
9:30: Два варіанти самостійної відмови від куріння
15:30: Як зрозуміти, що у вас професійне вигорання
11:45: Як зрозуміти, що людина залежна від інтернету
17:00: Як впоратись з панічнох атакою?
0:40: Стан ясен впливає на розвиток деменції
12:30: Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00: Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40: Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00: Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00: Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00: Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00: Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00: Незвична причина підліткової депресії
11:00: Кохання - ліки від депресії
20:30: До чого призводить нервове виснаження?
11:30: Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00: Поради після зради: як налагодити стосунки?
20:30: Чому навесні загострюються психічні порушення?
9:30: Зрадники стрімко втрачають вагу
0:40: Як проявляється ПТСР?
9:00: Спільна риса нещасних людей
22:00: Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи
23:30: Риса характеру, яка допомгає схуднути
11:30: Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
12:30: Фахівці назвали ознаки токсичних стосунків
7:00: Наукові способи стати щасливішими
23:30: Позитивне мислення покращує здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 5.320 Mb

Три поради аби покращити пам'ять

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: