Як навчитись проявляти емпатію?

Уявіть себе на місці іншої людини

Один з основних шляхів в спробі зрозуміти іншу людину - подумки уявити себе на її місці. При цьому мозок переналаштується на її думки і почуття, а ми можемо повно уявити собі картину того, що відбувається в її житті. При цьому можна залишатися об'єктивним стороннім спостерігачем, а можна постаратися вжитися в чужу роль, і в цьому випадку емпатія буде проявлена ​​повніше. Але варто пам'ятати, що повністю зрозуміти думки інших неможливо.

Використовуйте особистий досвід

Ми часто підбираємо відповідні події зі свого минулого у відповідь на чужу ситуацію. Це можуть бути складне розставання, проблеми на роботі, хворобливі фізичні відчуття. Так простіше і зрозуміти іншого, і донести до нього свої думки. І, звичайно, проявити емпатію. Але не потрібно утішати його словами: "Я розумію, що ти відчуваєш". Не можна передбачити, що він відчуває! Розставання після легкого роману в юності не еквівалентне важкому розлученню після двадцяти років шлюбу, із дітьми і майном.

Візьміть паузу, коли починаєте злитись

Навіть схильна до емпатії людина може відмежуватись за допомогою гніву. Це складна емоція, яка потребує особливої ​​уваги. Якщо ви хочете зрозуміти людину, з яким конфліктуєте, відійдіть на крок назад і вгамуйте гнів та негативні емоції. Тоді, можливо, причини його поведінки стануть зрозумілішими.

Слухайте!

Велику частину інформації розповідає сама людина вербально або за допомогою мови тіла. Іноді ми так сильно хочемо дати пораду або вибрати єдино вірну відповідь, що не звертаємо уваги на деталі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Психологічні прийоми, які допоможуть схуднути