Як пережити локдаун без втрат для психіки?

Через тривалийслокдаун, який розпочався в Україні з 8 січня, може збільшитися кількість психічних розладів у людей,.

Про це розповів клінічний психолог Олег Чабан.

За його словами, посилений карантин може вплинути на психічний стан українців, але обмеження потрібно впроваджувати на тривалий час і робити їх більш строгими. Тільки тоді це дозволить зменшити поширення коронавируса.

"Я за три і навіть чотири тижні локдауна. Тоді він дійсно буде ефективним. Я розумію, що уряд повинен приймати виважені рішення щодо бізнесменів, компенсації, але це моя лікарська позиція", - заявив Чабан в ефірі телеканалу.

Психолог також звернув увагу, що чим довше локдаун, тим більше емоцій людини стають напруженими, а з-за обмежень в світі все частіше розпадаються сім'ї, оскільки люди не витримують спільного перебування так довго. Більш того, на тлі локдаунов з'явилася купа пацієнтів з тривожно-панічними розладами.

Чабан рекомендує українцям не уникати рутини і потрібно і далі дотримуватися режиму, до якого звик організм.

"... Якщо ви прокидалися в 6 ранку, продовжуйте вставати, обід на годину, а не 100 відвідувань холодильника, обов'язково планувати, що ви зробите фізично, ну, наприклад, допоможете дружині навести порядок. Тобто планування, зайнятість", - підсумував психолог в ефірі телеканалу.