Провина вцілілого: як боротись з синдромом?

Люди почуваються винними через те, що їм удалося вижити.

Відчуття провини того, хто вижив – це стан, який може відчувати людина, яка пережила тяжку хворобу, катастрофу, аварію, стихійне лихо, теракт або бойові дії. Українці, які змогли виїхати з небезпечних місць, дедалі частіше відчувають вину за власний порятунок.

Чому виникає синдром провини вцілілого?

Люди опинившись у відносній чи повній безпеці через вимушений війною переїзд, часто починають відчувати провину. Людина може почати звинувачувати себе в тому, що їй пощастило, а інші, які перебувають у цьому становищі, загинули.

Як боротися з виною вцілілого?

Допомагайте евакуйованим, розповсюджуйте інформацію, займайтеся волонтерством, використовуйте свої навички для допомоги країні або просто пишіть слова підтримки своїм близьким. Також не знецінюйте те, що ви робите. Навіть якщо ви просто підтримуєте свою емоційну стабільність.

Крім того, не змагайтеся з тим, хто допоміг більше. Кожен робить стільки, скільки може.

Пам’ятайте, що ви не одні з цим переживанням. Так почуваються більшість українців.

Вибачте себе за не всесилля. Виявіть стосовно себе людяність.