Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Звички усіх довгожителів

14:00, 18 Лют 2024 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 421 · 

Про те, що допомагає людям прожити 80, 90 і навіть понад 100 років, вчені не перестають сперечатися вже кілька століть. У різних країнах і навіть у різних регіонах однієї країни кажуть про різні версії. Але сходяться дослідники в одному: практично всі довгожителі мають веселий характер і легко йдуть на контакти з іншими людьми. Така легкість у спілкуванні, мовляв, і допомагає зберігати хороше фізичне та ментальне здоров’я.

Звички довгожителів

Звички довгожителів



Але англійські вчені, як завжди, мають свою думку. Зокрема, нещодавно вони з’ясували, що залишатися повним життєвим силам довгі роки людині допомагає самостійність в обслуговуванні самого себе. Тобто чим більше справ по дому та догляду за собою він виконує, тим більше шансів має дожити до народження правнуків.

Чинники, що впливають на тривалість життя

На думку експертів, здорова старість чекає на всіх, хто має три звички

Регулярно займається спортом. Не секрет, що навіть нетривалі заняття гімнастикою допомагають зберегти тонус м’язів, ясність розуму та нормалізують роботу багатьох органів. Зокрема, займаючись бігом чи спортивною ходьбою, людина суттєво знижує ризики познайомитись із остеопорозом. А значить, буде впевненіше почуватися на ногах і не падати (це часта причина переломів, які дуже складно гояться у літніх).

Стежить за своєю вагою. Звичка не переїдати і дотримуватися принципів здорового харчування надійно захистить від ожиріння, яке є пусковим механізмом цілого ряду хвороб, що вкорочують життя. Зокрема, відомо, що люди із зайвою вагою мають більше шансів захворіти на цукровий діабет 2 типу. Щоб не потрапити до групи ризику, важливо їсти якнайменше їжі з високим глікемічним індексом (картопля, макарони, випічка тощо).

Вільний час присвячує хобі. Заняття, які щиро подобаються і приносять задоволення, можуть пробудити любов до життя і бажання творити якомога довше. За статистикою, практично всі довгожителі мають якесь хобі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:30
Вчені: Люди з великою кількістю родимок мають молодший вигляд
22:30
Вчені створили систему, яка прогнозує тривалість життя
0:20
Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
10:30
Три продукти, які не можна їсти після 40 років
15:30
Доступний продукт, котрий сповільнює процеси старіння
7:30
Вчені з'ясували, чому деякі люди живуть до 100 років
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
0:20
Продукти, які пришвидшують і сповільнюють процес старіння
8:30
4 важливі продукти, щоб виглядати молодшими
7:30
Їжа, котра вбереже вас від старіння
13:30
Ягода, котра додає людині 4-5 років життя
9:30
Їжа, котра продовжує людині життя
13:30
Як витратити всього 5 хвилин на день, щоб прожити довше
10:30
Вчені назвали точний вік, коли починається старіння
12:30
Вчені назвали білок, котрий сповільнює старіння
10:30
Літнім людям радять пити червоне вино
6:30
5 секретів довголіття з острова Окінава в Японії
23:30
7 основних секретів довгого життя
9:30
Домашні тварини захищають мозок літніх людей
0:20
Американські вчені виявили рослину, яка сповільнює старіння
22:30
Дешевий напій для зниження рівня цукру
0:20
Продукти, котрі крадуть нашу молодість
12:30
Знайдено гени, котрі відповідають за процес старіння
22:30
Вчені пояснили, чому поява сивини є корисною
7:30
Поради, котрі допоможуть жити довше та краще
13:30
5 найкращих продуктів для боротьби зі старінням
1:20
Вчені назвали три фактори, які допомагають жити довше
23:30
Професор: Огрядні люди живуть довше за худих
17:30
5 дій, які можуть продовжити вам життя
10:30
У якому віці мозок досягає піку активності
7:30
Пересадка кишкових бактерій може повернути людям молодість
23:30
Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
13:30
Вправи для ніг, котрі не дадуть вам постаріти
22:30
111-річний австралієць озвучив секрет свого довголіття
9:30
У чому секрет довголіття японців
15:30
5 заповідей керування своїм здоров'ям
7:30
Метод харчування, який допомагає довго жити
8:30
5 компонентів здорового образу життя
6:30
Образ життя, який допоможе мозку не старіти
Здоров'я в соцмережах: