Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Звички усіх довгожителів

14:00, 18 Лют 2024 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 277 · 

Про те, що допомагає людям прожити 80, 90 і навіть понад 100 років, вчені не перестають сперечатися вже кілька століть. У різних країнах і навіть у різних регіонах однієї країни кажуть про різні версії. Але сходяться дослідники в одному: практично всі довгожителі мають веселий характер і легко йдуть на контакти з іншими людьми. Така легкість у спілкуванні, мовляв, і допомагає зберігати хороше фізичне та ментальне здоров’я.

Звички довгожителів

Звички довгожителів



Але англійські вчені, як завжди, мають свою думку. Зокрема, нещодавно вони з’ясували, що залишатися повним життєвим силам довгі роки людині допомагає самостійність в обслуговуванні самого себе. Тобто чим більше справ по дому та догляду за собою він виконує, тим більше шансів має дожити до народження правнуків.

Чинники, що впливають на тривалість життя

На думку експертів, здорова старість чекає на всіх, хто має три звички

Регулярно займається спортом. Не секрет, що навіть нетривалі заняття гімнастикою допомагають зберегти тонус м’язів, ясність розуму та нормалізують роботу багатьох органів. Зокрема, займаючись бігом чи спортивною ходьбою, людина суттєво знижує ризики познайомитись із остеопорозом. А значить, буде впевненіше почуватися на ногах і не падати (це часта причина переломів, які дуже складно гояться у літніх).

Стежить за своєю вагою. Звичка не переїдати і дотримуватися принципів здорового харчування надійно захистить від ожиріння, яке є пусковим механізмом цілого ряду хвороб, що вкорочують життя. Зокрема, відомо, що люди із зайвою вагою мають більше шансів захворіти на цукровий діабет 2 типу. Щоб не потрапити до групи ризику, важливо їсти якнайменше їжі з високим глікемічним індексом (картопля, макарони, випічка тощо).

Вільний час присвячує хобі. Заняття, які щиро подобаються і приносять задоволення, можуть пробудити любов до життя і бажання творити якомога довше. За статистикою, практично всі довгожителі мають якесь хобі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
6 звичок, котрі забирають у вас роки життя
17:30
5 порад для щасливої старості
12:30
Що треба регулярно їсти для вічної молодості
12:30
Риса характеру, яка властива довгожителям
15:30
Вечірні звички для збереження молодості
12:30
Чай з лимоном - напій довголіття
7:00
Хвороби хребта впливають на тривалість життя
0:40
Доступний для кожного секрет довголіття
7:30
Кава, яка може продовжити життя
0:40
Несподіваний спосіб продовжити життя
0:40
Продукти з флавонолами, які продовжують життя
7:30
Секрет мислення довгожителів
22:00
Звички для уповільнення старіння
13:00
Ферментовані продукти - ключ до довголіття
14:00
5 простил правил від довгожителів
14:00
Звички усіх довгожителів
19:45
Перець чилі - секрет довголіття
17:00
Прості кроки, які допоможуть жити довше
11:30
Як бабусі вплинули на тривалість життя людей?
20:30
Методика, яка допоможе зцілювати організм
21:00
Несподіваний фактор, який впливає на тривалість життя
7:30
Продукти, які допоможуть дожити до старості
22:00
Продукт, який допоможе дожити до 100 років
15:30
Оптимальний час прогулянки для довголіття
21:00
Зелений чай для довголіття
12:30
Вживання цього продукту продовжує життя
7:30
Продукти, які продовжують життя
18:00
Секрети довгого життя
8:00
Щедрість може продовжувати життя
7:00
Як чоловікам продовжити життя?
7:30
Заняття, яке уповільнює старіння
22:00
Орган, який відповідає за тривалість життя
12:34
Управління хронічним болем у літніх осіб у домівках для престарілих
21:00
Спілкування може продовжувати життя
10:00
Де люди живуть найдовше?
17:00
Дієта може сприяти продовженню життя
16:38
Как правильно ухаживать за пожилым человеком?
10:00
Вчені: кавомани живуть довше
19:38
Риси, якими володіють довгожителі
10:00
Вчені зможуть продовжувати життя людини на кілька років
Здоров'я в соцмережах: