Вода є дуже важливою для здоров'я людей. Дієтолог Вікторія Кляуз розкрила корисні поради щодо вживання цього напою.
Про це вона написала на своїй сторінці в Telegram. За її словами, середня норма для дорослих - 6-8 склянок води на день. Але єдиного стандарту для всіх немає, адже це залежить від багатьох факторів.
"Вода такий же важливий елемент живлення, як клітковина, вітаміни і мікроелементи", - написала Кляуз.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вода з лимоном сприяє схудненнюДієтолог зібрала важливі поради щодо вживання води:
1. Важливо не виходити з дому без пляшки з цим напоєм. Справа в тому, що не завжди можливо купити склянку води і замислюватися над тим, скільки рідини випито за день.
2. На робочому місці повинен стояти графин з напоєм. Так буде легше "на автоматі" пити воду.
3. Різноманітність. Цей напій можна замінити чаєм або бульйоном. Але соки, алкоголь і газована вода воду не замінять, адже мають велику калорійність.