Якість водопровідної води: статистика воєнних років

Офіційні дані свідчать, що якість української водопровідної води викликає занепокоєння. За підсумками 2024 року, Держпродспоживслужба перевірила понад 1,74 млн проб питної води. Результат: 3% проб із централізованого водопостачання та до 14% із криниць і колодязів не відповідали гігієнічним нормам. ...

Баланс БЖВ: Як правильно скласти раціон без дієт

Здорове харчування вже давно перестало бути синонімом суворих обмежень і обіцянок скинути «10 кілограм за тиждень». Сьогодні робиться основний акцент на баланс – особливо баланс білків, жирів і вуглеводів (БЖВ). Чи справді потрібно рахувати кожен грам, щоб харчуватись правильно? І ...

Гранат і серце: користь для судин та тиску

Гранат (Punica granatum) - фрукт, який містисть малу кількість калорій та жиру, проте багатий на розмаїття вітамінів, мінералів та клітковини. У зернятах присутні антиоксиданти - поліфеноли, а також антоціани, які допомагають організму боротися з окисним стресом.

Правильне харчування для зайнятих людей: прості рішення на кожен день

У сучасному ритмі життя, що складається з постійної метушні та біганини між роботою, навчанням, спортзалом, стосунками, друзями і знову роботою, люди все частіше забувають про важливість харчування, не говорячи вже про те, що прийоми їжі мають бути ще й збалансованими. Ми звикли снідати кавою, обіда...

Не лише їжа: напої, які формують наше самопочуття

Ми часто думаємо про здорове харчування як про їжу — сніданки, дієти, калорії, продукти. Але значно рідше замислюємося над тим, що п’ємо щодня. Але напої рівноцінно з їжею формують частину наших звичок, рівень енергії та загальне самопочуття.

З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря

Невроз це доволі неприємне відчуття.

Ідеальна їжа для здорового кишківника

Що треба їсти, аби кишківник був вам вдячним?

Ефективні поради для боротби з зайвою вагою та ожирінням

Як схуднути, коли це дуже потрібно?

Екзотичний фрукт проти старіння головного мозку та судин

Хто б міг подумати, що фейхоа настільки корисний!

Як можна знизити ризик розвитку серцево-судинних хвороб

Варто дотримуватися цих порад, щоб зберегти серце та судини здоровими.

Найкращий продукт для зміцнення кісток

Якщо ви хочете зміцнити кістки, то треба регулярно вживати ріпу.

Стенокардія - основа ознака інфаркту

Розпізнати майбутній інфаркт можна за стенокардією.

Як повернути собі апетит на фоні стресу

Буває, що коли людина стресує, то практично повністю відмовляється від їжі. Що тоді робити?

Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?

Часто, коли люди говорять про здоровий спосіб життя та зокрема про здорове харчування, чомусь з’являється стереотипна думка про те, що це обов’язково складно та дорого. Правильне харчування нібито не можливе без несезонних фруктів та овочів, кіноа, йогуртів, бадів, екзотичних фруктів та червоної ри...

Чому суворі дієти не працюють в довгостроковій перспективі

Побутує думка, що для того аби бути худими та здоровими потрібно «закрити рота і їсти на відро менше», в свій час були дуже популярними різноманітні жорсткі дієти: кефір з капустою, питна, монодієти і т.д. На цих дієтах виросло ціле покоління людей, що тепер схильні вважати подібний раціон «нормою»....

Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять

В сучасному світі коли все можна дізнатися та дослідити самостійно за допомогою інтернету, здавалося б що міфів про харчування мало б не бути, адже інформації від дієтологів, лікарів та інших експертів є дуже багато та у вільному доступі. Проте парадокс в тому, що через надмірну кількість інформації...

Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків

Болить спина, але ліків вживати не хочеться? Можна спробувати ці варіанти.