Найкращі вправи для ніг: швидко спалюють об'єми

1. Лягаємо на спину, ноги зігнуті в колінах. Руки лежать уздовж тіла. Піднімаємо таз і спину до тих пір, поки не будемо торкатися підлоги тільки головою, плечима, ліктями і ступнями. Потихеньку опускаємося на підлогу, поступово опускаємо спину: починаючи від шиї і по поясу. (Унікальна вправа, зміцню...

Найпоширеніші та незвичні причини різного болю

Іноді причини болю можуть бути не пов'язані з порушеннями здоров'я. І, тим не менш, вони провокують больовий синдром. Докладніше про те, що може викликати такі відчуття, читайте далі.

Правда і брехня про консервовані овочі

Як правило, консервовані овочі зазвичай коштують дешевше, ніж заморожені. Крім того, консерви мають більш довгий термін зберігання в порівнянні з замороженими продуктами. Вони можуть бути придатними для вживання протягом 1-2 років, і це їх явна перевага. Але, на жаль, консервовані овочі найчастіше п...

Високий тиск: методи пониження

Масаж.Плавними повільними рухами масажуйте шию, роблячи акцент на потиличній області.

Красива шкіра з допомогою вівсянки

У вівсянці містяться: вітаміни - А, групи В, Е, К, складні вуглеводи, білок, клітковина, калій, кальцій, магній, залізо, хром, фтор, марганець, фосфор, йод. Вівсянка нормалізує згортання крові, знижує вміст в крові цукру, виводить з організму зайвий холестерин, токсини і канцерогени. А для шкіри існ...

Перша допомога потопаючому

У разі утоплення діяти слід швидко. Будь-яке зволікання загрожує обернутися страшною трагедією!

Що таке "золоте молоко" та чим воно корисне?

Це приємний гарячий напій корисний для хребта. Золоте молоко допомагає відновити міжхребетну змазку, вимиває відкладення солей. Також такий напій корисний для кровотворної функції, товстої кишки, нервової системи і кісткових тканин. Куркума, що входить до складу золотого молока, сприяє очищенню кров...

Час коктейлів: рецепт австралійського "Шенді"

Відчуйте себе в теплій Австралії, коли потягуватимете Шенді - класичний коктейль, приготований з пивом і лимонадом.

Секс-позиції літа: розпаліть свої бажання

Тепер, коли саме пора знімати одяг, варто спробувати авантюрні секс позиції, щоб отримувати задоволення та освіжити свої сексуальні бажання.

Працюємо над талією (ВІДЕО)

Комплекс вправ для талії, які ти можеш виконувати протягом 5 хвилин щодня.

Спадковий рак тепер можна побороти

Гарні новини: тепер ми можемо самі ремонтувати свої поламані гени. Причому навіть ті, що відповідають за найстрашніші хвороби. Наприклад, такий як рак молочної залози, що передається у спадок.

4 звички, які псують вашу природну красу

Часто ми не помічаєте, як звичайні речі можуть псувати наш зовнішній вигляд. Задумайтесь хоча б про головні речі, які ви повинні або навпаки не повинні виконувати кожного дня. Що можна а що не можна?

10 способів знайти час на спорт

Раніше прокидайтесяДля кожної людини ранок може починатися у різний час доби, але суть поради: скоротіть сон, і зробіть його більш якісним, щоб не прокидатися спочатку втомленим. Встаньте всього на 30 хвилин раніше і приділіть цей час собі. Ранкове тренування має ряд переваг - це заряд енергією і б...

Найнебезпечніші місця для алергіка

Ви або ваші близькі страждають від алергії? Остерігайтеся збудників у вашому домі: це речовини або мікроорганізми, які провокують алергічні прояви.

10 варіантів розвантажувальних днів

1.Фруктовий1,5 кг свіжих фруктів (які завгодно, тільки не банани) ділимо на 5-6 прийомів і їмо. Не за графіком, а за бажанням.

Ранкова гімнастика з Катериною Серебрянською (ВІДЕО)

Розроблений і представлений комплекс вправ, що складається з танцювальної розминки в стилі «Латино» і основного тренування в стилі фітнес-йога, пілатес і силовий фітнес, є прекрасною можливістю для жінок в домашніх умовах тримати себе у відмінній фізичній формі.

Найголовніші вітаміни краси

Літо - це золотий час для того, щоб наситити організм вітамінами і подбати про свою красу. Можна з упевненістю виділити три основних вітаміни для жіночої краси, які змагаються в боротьбі за звання головного вже багато років. За результатами численних досліджень, пальму першості на даний момент поділ...