Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Калланетика - залог здорового и красивого тела

18:43, 21 Вер 2019 · Категорія: Фітнес · Переглядів 130 · 

В образе каждой девушки важную роль играет красота тела. В современном фитнесе популярной стала калланетика. Заниматься таким спорта могут люди, которые не имеют возможности посещать спортзал.

Калланетика - разновидность фитнеса

Калланетика - разновидность фитнеса



Что такое калланетика?

Упражнения калланетики помогают оздоровить организм и улучшить фигуру. Разработчиком этого направления в фитнесе стала американская тренерка Келлан Пинкни. Эти упражнения могут в некоторых случаях напоминать вам йогу. Но свои индивидуальные особенности тоже есть. Сегодня записаться на занятия калланетики очень просто. Достаточно перейти по ссылке: httрs://amicus.com.ua/services/kallanetika. Комплекс помогает избавиться боли в суставах и спине. Люди, которые страдают от остеохондроза, могут уже начинать заниматься калленетикой.

Калланетика - это статические растягивающие упражнения. На первый взгляд они выглядят достаточно легкими. Но на самом деле вам понадобится определенная физическая подготовка.

Сколько же нужно занятий? Автор методики уверяла, что начинающим можно заниматься три раза в неделю по одному часу. Как любая физическая активность, калланетика имеет определенные противопоказания. Она подойдет вовсе не всем желающим. Ведь нагрузка на все виды мышц достаточно мощная. Если у вас нет физической подготовки, то заниматься будет трудно. Обратите внимание на наличие хронических заболеваний. При астме, сердечно-сосудистых заболеваниях не стоит заниматься таким видом спорта.После операций и тяжелых заболеваний перед занятиями стоит проконсультироваться со специалистом в области медицины. А вот заниматься калленетикой можно в любом возрасте.

Калланетика помогает корректировать недостатки фигуры и проблемные зоны. Вам не понадобится какое-то специальное оборудование для занятий. С помощью упражнений вы сможете ускорить обмен веществ. Уже через две недели вы заметите результат на своем теле.

Статическое напряжение всех групп мышц - это основа упражнений калланетики. Даже на глубоких мышцах вы будете чувствовать нагрузку. Именно поэтому методика является такой эффективной.

Калланетикой можно заниматься женщинам, которые ждут ребенка. Но нагрузки нужно дозировать и подбирать в соответствии со сроком беременности.

Калланетика - это не панацея от всех проблем с фигурой. Не стоит перенапрягаться во время занятий. Увеличивайте нагрузку постепенно и медленно. Занятия рекомендуют проводить перед зеркалом. Оно помогает контролировать успешность выполнения упражнений. Обратите внимание на свое дыхание. Оно должно быть спокойным. Некоторые любят заниматься под любимые треки, но это только сбивает темп. Калланетику называют "женской гимнастикой", ведь у мужчин чаще всего не хватает терпения на выполнение таких упражнений.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Як перестати сутулитись?
23:00
Кому необхідні фізичні навантаження
9:00
Фітнес для обличчя: з чого розпочати? (ВІДЕО)
12:03
Мода на здоровье: почему стоит заниматься фитнесом?
18:43
Калланетика - залог здорового и красивого тела
16:22
Попробуй догнать: почему бег полезен для здоровья?
0:40
Прості фізичні вправи для пружних сідниць
23:30
Вчені заявили, що лайка - це хвороба
23:00
Корисні навантаження для серця та інтимного життя
0:20
Користь спорту на робочому місці
11:00
Як виглядати молодо після 50 років?
8:30
Як правильно скласти план для хорошого тренування
17:15
П'ять простих вправ для красивих та підтягнутих рук
16:48
Занятия фитнесом - путь к здоровью и красивой фигуре
0:40
Міфи про біг, у які не варто вірити
9:00
Як зміцнити тіло віджиманнями?
12:30
Чому не варто йти у спортзал у поганому настрої?
23:30
Користь фізичної активності після 40 років
9:00
Ефективні вправи для відновлення після пологів (ВІДЕО)
21:00
Дихальні вправи, які покращать здоров'я
19:45
Ідеальний час для ефективних тренувань
11:00
Відвідування сауни замінить спортзал
9:00
Найкращий фрукт для спортсменів
8:00
Заняття спортом провокують дефіцит заліза у жінок
11:00
Ранкова зарядка з Анітою Луценко (ВІДЕО)
12:51
Як працює фітнес-браслет з тонометром?
19:45
Чому корисно їздити на велосипеді?
9:00
Вправи для підтягнутих та красивих грудей (ВІДЕО)
10:00
Ілона Гвоздьова поділилась секретами підтягнутих сідниць (ВІДЕО)
7:00
Експерти назвали корисну кількість віджимань
0:40
Новий спосіб омолодження організму
10:00
Чому ранкова зарядка така корисна?
10:00
Підтягнуті сідниці в домашніх умовах (ВІДЕО)
22:00
Від хвороби Альцгеймера захистять тренування
23:00
Як кава впливає на фізичні тренування?
23:00
У який час доби найкраще тренуватись?
0:40
Довгострокова користь фізичних навантажень
23:30
Чому не можна займатись спортом на голодний шлунок?
20:30
У якому віці спорт принесе найбільше користі?
9:00
Універсальна розминка перед тренуванням (ВІДЕО)
Здоров'я в соцмережах: