Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Калланетика - залог здорового и красивого тела

18:43, 21 Вер 2019 · Категорія: Фітнес · Переглядів 299 · 

В образе каждой девушки важную роль играет красота тела. В современном фитнесе популярной стала калланетика. Заниматься таким спорта могут люди, которые не имеют возможности посещать спортзал.

Калланетика - разновидность фитнеса

Калланетика - разновидность фитнеса



Что такое калланетика?

Упражнения калланетики помогают оздоровить организм и улучшить фигуру. Разработчиком этого направления в фитнесе стала американская тренерка Келлан Пинкни. Эти упражнения могут в некоторых случаях напоминать вам йогу. Но свои индивидуальные особенности тоже есть. Сегодня записаться на занятия калланетики очень просто. Достаточно перейти по ссылке: httрs://amicus.com.ua/services/kallanetika. Комплекс помогает избавиться боли в суставах и спине. Люди, которые страдают от остеохондроза, могут уже начинать заниматься калленетикой.

Калланетика - это статические растягивающие упражнения. На первый взгляд они выглядят достаточно легкими. Но на самом деле вам понадобится определенная физическая подготовка.

Сколько же нужно занятий? Автор методики уверяла, что начинающим можно заниматься три раза в неделю по одному часу. Как любая физическая активность, калланетика имеет определенные противопоказания. Она подойдет вовсе не всем желающим. Ведь нагрузка на все виды мышц достаточно мощная. Если у вас нет физической подготовки, то заниматься будет трудно. Обратите внимание на наличие хронических заболеваний. При астме, сердечно-сосудистых заболеваниях не стоит заниматься таким видом спорта.После операций и тяжелых заболеваний перед занятиями стоит проконсультироваться со специалистом в области медицины. А вот заниматься калленетикой можно в любом возрасте.

Калланетика помогает корректировать недостатки фигуры и проблемные зоны. Вам не понадобится какое-то специальное оборудование для занятий. С помощью упражнений вы сможете ускорить обмен веществ. Уже через две недели вы заметите результат на своем теле.

Статическое напряжение всех групп мышц - это основа упражнений калланетики. Даже на глубоких мышцах вы будете чувствовать нагрузку. Именно поэтому методика является такой эффективной.

Калланетикой можно заниматься женщинам, которые ждут ребенка. Но нагрузки нужно дозировать и подбирать в соответствии со сроком беременности.

Калланетика - это не панацея от всех проблем с фигурой. Не стоит перенапрягаться во время занятий. Увеличивайте нагрузку постепенно и медленно. Занятия рекомендуют проводить перед зеркалом. Оно помогает контролировать успешность выполнения упражнений. Обратите внимание на свое дыхание. Оно должно быть спокойным. Некоторые любят заниматься под любимые треки, но это только сбивает темп. Калланетику называют "женской гимнастикой", ведь у мужчин чаще всего не хватает терпения на выполнение таких упражнений.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Карантинний фітнес: кілька корисниї вправ (ВІДЕО)
10:00
Чи можна займатись бігом діабетикам?
10:00
Поширені помилки бігунів-початківців
17:00
Вправи, які допоможуть уникнути болісних пологів
20:30
Популярні вправи для схуднення
7:00
Важливість тренувань у лікуванні діабету
10:00
Правильна розминка перед тренуванням (ВІДЕО)
13:49
Здоровое и красивое тело: как спорт влияет на женский организм?
0:40
Вправи для красивої тонкої талії
15:01
Фитнес клуб: практические советы для похудения
23:30
Як замінити заняття спортом?
23:30
Одержимість бігом: чому це небезпечно?
17:00
Як тренуватись правильно?
10:00
Вправи для покращення метаболізму
0:20
Фізичні навантаження для покращення пам'яті
7:00
Заняття бігом продовжують життя
8:00
Гімнастика для здорової шиї
9:00
Музика в спортивному залі допоможе займатись краще
23:30
Чому спортом треба займатсь регулярно?
6:20
Силові тренування для початківців
23:30
Вправи, які не допомагають схуднути
0:40
Тонка талія стане реальністю
7:00
Харчові добавки замінять заняття спортом?
15:30
Чому корисно ходити 15 хвилин на день?
23:30
Ефективний домашній пілатес
0:20
Залежність від спорту: як розпізнати проблему?
23:00
Користь плавання для здоров'я
17:00
Найкраща вправа для схуднення
0:20
Користь фізичних навантажень після 60 років
10:00
У який час доби краще бігати?
8:00
Важливість регулярних занять спортом
7:00
Прості вправи від болю в спині
15:06
Спортивные будни: преимущества посещения тренажерного зала
0:20
Як перестати сутулитись?
23:00
Кому необхідні фізичні навантаження
9:00
Фітнес для обличчя: з чого розпочати? (ВІДЕО)
12:03
Мода на здоровье: почему стоит заниматься фитнесом?
18:43
Калланетика - залог здорового и красивого тела
16:22
Попробуй догнать: почему бег полезен для здоровья?
0:40
Прості фізичні вправи для пружних сідниць
Здоров'я в соцмережах: