4 поради, які допоможуть завжди харчуватись корисно

10:00, 30 Січ 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 1984 ·

Вибираючи варіант для перекусу, ми часто віддаємо перевагу шкідливому фастфуду. Звичайно, адже це дуже швидко і дешево, в той час як здорова їжа коштує дорожче і на її приготування потрібно набагато більше часу. Тим не менш, ми знаємо кілька трюків, які допоможуть швидко і корисно перекусити без шкоди для вашої кишені.

Корисно і смачно

1. Заморожений сніданок

Вам знадобиться кілька пластикових пакетів. Покладіть в них нарізані овочі і фрукти і заморозьте. Потім вранці до них можна додавати сік або молоко, перемішувати в блендері і отримувати таким чином смачний і корисний коктейль. До фруктів підійде молоко, а до овочів - сік. Приміром, до банану додайте молоко, столову ложку какао і корицю. До шпинату - апельсиновий сік.

2. Другий сніданок в баночці

Приготуйте з собою на роботу швидкий другий сніданок. Як варіант: покладіть в невелику банку 2-3 столові ложки хумуса (або грецького йогурту), додайте до нього овочі, нарізані смужками, і спеції на ваш смак.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Супер-продукти для гострого розуму

3. Обід в баночці

Хочете пообідати на роботі салатом, але вам ліньки його нарізати, а готувати заздалегідь удома теж не варіант, оскільки салат вже не буде свіжим? Спробуйте помістити його в баночку! Для цього викладіть в ній шарами всі інгредієнти - так вони надовго збережуть свою свіжість.

4. Обід в пакетиках

Щоб заощадити час на приготуванні обідів, заздалегідь наріжте всі потрібні інгредієнти, розкладіть їх по пакетиках, заморозьте і використовуйте в міру необхідності. Потім потрібно буде тільки приготувати їх на сковороді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, рецепти, користь, поради, їжа

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
16:00: Уникаємо кишкової інфекції вдома: що для цього зробити
14:02: Кава Сальвадор — арабіка з м’яким смаком та багатим ароматом
12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.818 Mb

4 поради, які допоможуть завжди харчуватись корисно

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: