Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП-3 легких і ситних страв на обід

07:00, 29 Лип 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2903 · 

Не знаєш, якій легкій і здоровій, але ситній їжі віддати перевагу в обід? Тоді візьми на замітку 3 рецепта страв швидкого приготування. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Страви на обід

Страви на обід



Повітряне рагу

Інгредієнти: 100 г рибного філе, половина моркви і половина кабачка, 1 помідор, 2-3 ст. л замороженого зеленого горошку, половина цибулини, 1 ст. л молока, чорний мелений перець, зелень і спеції - за смаком.
 
Розігрійте духовку до 180 С. Рибне філе та овочі наріж невеликими кубиками, перемішати, приправити спеціями, сіллю, перцем і виклади в "кишеню" з фольги, полий молоком. Ретельно вкутай "кишеню" і запікай 15-20 хвилин. Коли буде готове, посип рубаною зеленню.
 
Куряча грудка з овочами

Інгредієнти: 1 куряча грудка без шкіри, 1 болгарський перець, половина кабачка, половина лимона, щіпка каррі, сіль, чорний мелений перець - за смаком.
 
Розігрійте духовку до 180 0С. М'ясо вимий і обсуши, натри сіллю і перцем. Овочі наріж невеликими шматочками, приправити сіллю, перцем і соком лимона. З паперу для запікання зроби конверт і виклади в нього овочі, а м'ясо - зверху. Загорни, виклади на деко або у форму і запікати 20-25 хвилин.
 
Риба в рукаві

Інгредієнти: філе тілапії (або будь-яка інша біла морська риба), 1 ч. л лимонного соку, 0,5 ч.л рослинного масла, сіль, мелений перець - за смаком.
 
Розігрій духовку до 170 0С. Рибу натри сіллю і перцем, збризніть лимонним соком і рослинним маслом, помісти в рукав для запікання. Готуй 15-20 хвилин.

Подавай з великою кількістю листового салату, приправленим соком лимону, сіллю, перцем, або з овочевою ікрою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Що не можна робити жінці під час менстуації?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: