Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Шкідливі продукти для пізніх перекусів

00:40, 28 Гру 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 803 · 

До переліку увійшли сім продуктів. Детальніше - читайте у матеріалі.


Шкода пізніх перекусів

Шкода пізніх перекусів



Для пізніх перекусів підходять багато продуктів, але тільки не ці. Дієтологи популярно пояснили, чому ці продукти не потрібно їсти перед сном.

Зокрема, експерти з харчування радять не їсти перед сном фрукти, які містять багато цукру - виноград, груші, дині та кавуни, дуже стиглі банани і інші. Такі продукти швидко підвищують рівень глюкози в крові - це дає прилив енергії, яка завадить нормально заснути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні перекуси для дітей у школу

Те ж стосується солодощів і чіпсів. Ці продукти особливо шкідливо їсти перед сном, оскільки крім додаткових калорій, які прагнуть до відкладення на тілі у вигляді жиру, вони забезпечать організм неабиякою порцією енергії, яка абсолютно не потрібна нервовій системі вночі. Також перед сном не потрібно вживати алкоголь - це викличе занепокоєння і зробить сон переривчастим, втома впродовж дня потім буде гарантована.

Овочі - корисні продукти, але якщо з'їсти перед сном кольорову капусту, китайську капусту, шпинат або помідори, то що містяться в них нерозчинні волокна доведеться довго переварювати кишечнику. В результаті можуть виникнути проблеми зі здуттям, метеоризмом, коліками, що, звичайно, буде заважати спати. Дискомфорт в шлунку може викликати вживання газованої води, солодких напоїв з газом.

Не потрібно їсти перед сном червоне м'ясо, оскільки цей продукт вимагає довгого травлення. М'ясо слід вживати мінімум за 4 години до сну. Також краще відмовитися від вживання перед сном макаронів, особливо з соусами. У макаронах з білого рафінованого борошна багато вуглеводів, які під час сну лише перетворюються в жир.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

20:30
Картопля в мундирі нормалізує тиск
19:45
Морозиво: чому краще відмовитись від цього продукту?
14:00
Який раціон сприяє схудненню?
10:00
Яєчні жовтки - найкращий продукт для жінок
9:00
Коли найкраще вживати солодощі?
7:00
Продукти, які сприяють утворенню тромбів
22:00
Раціон, який захистить від атеросклерозу
19:45
Продукти, які захистять від гіпертонії
9:00
Як навчитись їсти цукор в обмежених кількостях?
7:00
Протипоказання для вживання руколи
17:00
Кавуни не допоможуть схуднути
10:00
Вживання смаженої риби призводить до інсультів
9:00
Основна причина постійного голоду
8:00
Кому шкідливо їсти абрикоси?
7:00
Оливкова олія оздоровить організм
23:30
Як зробити омлет корисним?
20:30
Чому в раціон потрібно включити водорості?
9:00
Як харуватись курцям та любителям кави?
20:30
Ознаки нітратного отруєння
7:00
Вчені рекомендують їсти комах
19:45
Корисні властивості вершкового масла
17:00
В раціон потрібно додати корицю
14:00
Чому небезпечно відмовлятись від м'яса?
12:30
Солодкий продукт, який позитивно впливає на тиск
7:00
Шоколад для здоров'я зубів
9:00
Популярні міфи про здоровий сніданок
6:20
Продукти, які покращують стан гіпертоніків
8:00
Основні переваги рослинного харчування та дієти
0:20
Які бактерії містяться у яловичині?
17:00
Скільки шоколаду можна з'їдати на день?
15:30
Як правильно приготувати вівсяну кашу?
14:00
Відмова від цукру: що станеться з тілом?
8:00
Чи присутні нітрати у ранніх кавунах?
0:20
Нетипова харчова поведінка може свідчити про аутизм
19:45
Найкорисніші літні продукти
14:00
Солодка газована вода призводить до переїдання
0:20
Рослинні замінники м'яса для вашого пікніка
23:30
Правила вживання екзотичних фруктів
21:00
Чому під час ПМС посилюється апетит?
12:30
Корисні властивості насіння чіа
Здоров'я в соцмережах: