Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Ендокринолог розповіла про шкоду інтервального харчування

01:00, 08 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1146 · 

На думку експерта, новомодні віяння не тільки не завжди приносять користь для організму, але і часто згубні для нього

Ендокринолог розповіла про шкоду інтервального харчування

Ендокринолог розповіла про шкоду інтервального харчування



У сфері здорового способу життя постійно з'являються нові техніки і способи ефективного оздоровлення, які скоро стають супер модними. Але модний - не завжди корисний. Інтервальне голодування - один з таких прикладів. Про це розповіла лікар-ендокринолог, кандидат медичних наук Зухра Павлова.

Комерційний продукт

Багато дієтологів радять на кілька годин на добу повністю відмовлятися від їжі, щоб очистити організм від «сміття» і оздоровити його. Вони називають це явище аутогафією або інтервальним голодуванням. Лікарі посилаються на дослідження японського вченого, нобелівського лауреата Есінорі Осумі, зовсім забуваючи про те, що вчений описав процес аутогафії у дріжджів, а не у людей.

Павлова пояснила, що плутанина сталася не випадково. Інтервальне голодування, через свою популярність, цілком і повністю перетворилося в комерційний продукт. А для бізнесу корисно мати в кишені вагоме слово нобелівського лауреата. Ось і вирішили дієтологи на секундочку забути про різницю людей і дріжджів.

Стимулює ріст клітин

А між тим, явище аутогафії у людей ще не вивчено до кінця. Тобто, вона може як пригнічувати ріст клітин, так і стимулювати. А як зробити так, щоб інтервальне голодування тільки зменшувало їх кількість і допомагало при лікуванні, наприклад, раку - ще не зрозуміло.

За словами Павлової, прихильники голодування мають намір пропагувати тільки першу частину теорії, забуваючи про невідомі поки наслідки. Лікар зазначає, що в історії з хворобою Паркінсона справи йдуть краще. Є достатня кількість даних, щоб говорити про те, що голодування може допомогти з проблемою. Але питання про те, чи не буде це згубно позначатися роботі всього організму, - все ще активно вивчається.

Не порушуйте закони природи

Ендокринолог порадила не порушувати закони фізіології. За словами Павлової, жодна дієта не враховує закладені в нас природою дані. Всі ці екстремальні обмеження в їжі порушують гормональний баланс, уповільнюють метаболізм і призводять до серйозних проблем зі здоров'ям.

Лікар розповіла про два випадки зі своєї практики, коли з-за нав'язаних способів харчування у людей критично не вистачало білка. Одна жінка, дотримуючись інтервального голодування і харчуючись два рази в день, заробила дефіцит м'язової маси, а інша в 36 років вставляла імпланти на значну кількість зубів.

За словами Павлової, безпечніше просто зменшити звичну порцію або стежити за калоріями, які ви з'їдаєте. Низькокалорійне, але повноцінне харчування тільки поліпшить здоров'я.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:00
Що потрібно їсти на вечерю, щоб схуднути
16:00
Лікар пояснила, як перевірити помідори на нітрати
14:00
Шість корисних властивостей полуниці для здоров'я
12:00
Де зберігати соняшникову олію?
11:00
Чим б таким поласувати, аби не зашкодити фігурі?
21:00
Продукти, які часто містять в собі антибіотики
12:30
Редиска - корисний антираковий овоч
11:00
Сніданок, який призводить до втрати м'язової маси
10:00
Користь регулярного вживання журавлини
20:00
Це найкращий напій для того, щоб «підзарядитись»
18:00
Лікар пояснила, навіщо замочувати насіння, бобові та горіхи перед їжею
16:00
Розкрито небезпеку приготування шашлику для організму
14:30
3 продукти, які покращують кровопостачання мозку
11:00
Як пияцтво впливає на мозок підлітка
10:00
ТОП-3 соки для оздоровлення організму
8:30
Продукти, які провокують появу артриту
8:00
Як подолати почуття голоду без переїдання
0:01
Чому сухофрукти калорійніші за свіжі плоди?
22:00
Продукти, які покращують стан суглобів
21:00
Олія, на якій можна смажити без шкоди для здоров'я
17:00
Правильне харчування для мікробіоти кишечника
10:00
Ягода, яка захищає від деменції
9:30
Хімікати у ранній полуниці, які можуть шкодити здоров'ю
8:00
Чим вівсянка корисна для здоров'я
7:30
Плавлений сир може містити фосфати
0:20
Продукти, якими можна заїдати стрес
21:00
Фрукти, які можуть збільшувати ваш живіт
18:00
30 тривожних фактів про cолодку газовану воду
15:30
Фрукт, який може замінити три яйця
12:00
Як перестати переїдати від стресу: корисні поради
6:20
Чому спаржу називають суперпродуктом?
10:00
Користь вживання цикорію навесні
16:00
Що відбувається з рівнем цукру в крові, коли ви їсте хліб
11:00
Чому каву потрібно пити лише після їжі
8:30
Суп у раціоні дитини: думка спеціалістів
8:00
Плюси та мінуси чорної кави
22:00
Причини набору зайвої ваги, які не пов'язані з харчуванням
16:00
Перераховані продукти для довголіття
14:30
Кому краще не пити квас?
12:30
Йогурти, які шкодять здоров'ю
Здоров'я в соцмережах: