Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин

08:00, 14 Лип 2025 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 2782 · 

Якщо хочете мати чисті судини, то варто налягати на ці продукти.

оселедець

оселедець



Вибір їжі та напоїв, корисних для наших посудин, надзвичайно великий. У першу чергу це стосується фруктів і ягод, які рясніють мікроелементами, клітковиною, антиоксидантами, флавоноїдами, антоціанами. Регулярне вживання лимона, апельсина, хурми, гранату, кавуна, журавлини, полуниці, лохини, чорниці, ожини тощо позитивним чином позначається стані судинної стінки, усуває "шкідливий" холестерин і запобігає розвитку атеросклерозу, нормалізує кров'яний тиск, перешкоджає утворенню тромбів.

Оздоровчий ефект для артерій має також зелений чай, що має виражену антиоксидантну дію. Поява у вашому раціоні овочів (броколі, спаржі, шпинату, помідорів) і цілісних злаків буде дуже доречною, оскільки в них містяться фітостероли, важливі амінокислоти та вітаміни, харчові волокна, лютеїн та лікопіни, що знижують ризик розвитку атеросклерозу та сприяють нормалізації.

Не можна не нагадати про користь для судинної системи рибних страв та морепродуктів. Йдеться насамперед про жирні сорти риби (тунець, макрель, форель, оселедець, скумбрія), які містять омега-3 жирні кислоти та вітаміни-антиоксиданти. Серед інших антиатеросклеротичних продуктів слід ще виділити волоські горіхи, мигдаль, темний шоколад, оливкову та інші олії.

Однак не забувайте: у вживанні правильної їжі, як і у всьому іншому, важлива міра.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    Здоров'я в соцмережах: