Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему

08:00, 23 Гру 2025 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 2389 ·

Вже зовсім скоро Новий рік, тож саме час подумати, які продукти будуть на вашому столі.

оселедець

Варто подавати на новорічний стіл страви, приготовані з морської риби, зокрема горбуші, скумбрії та оселедця. Ці продукти мають позитивний вплив на серцево-судинну та центральну нервову систему людини.

У горбуші міститься кілька важливих елементів: омега-3-жирні кислоти, йод, вітамін В12, а також мінерали селен та кобальт. Горбуша – дика риба, яка сама шукала харчування та багато рухалася. Завдяки цьому вона має важливі компоненти: омега-3-жирні кислоти, вітамін D, йод і мінерали: селен, кобальт. А також вітаміном В12, який бере участь у підтримці здоров'я серцево-судинної та центральної нервової системи. Також це омолоджуючий вітамін. А вітамін В12 надходить в організм людини виключно з тваринної їжі.

Щодо скумбрії, то вона є лідером за вмістом омега-3-жирних кислот. Це профілактика атеросклерозу, покращення властивостей клітинних мембран. Вітаміну В12 у скумбрії більше, ніж у горбуші, майже вчетверо. Нещодавно було опубліковано дослідження, яке показало, що ризики деменції у людей, які страждають на дефіцит цієї речовини, збільшуються практично на 40 відсотків.

Оселедець також можна використовувати для приготування новорічних страв. Ця риба багата на мінерали, серед яких виділяється селен. Селен захищає від серцево-судинних захворювань. Також це важлива складова імунітету. Для імунної системи дефіцит селену критичний.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: оселедець, горбуша, скумбрія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
8:00: Шість принципів середземноморського типу харчування
20:00: 7 плюсів для організму, які несе вживання яблук
18:00: Ягода для профілактики циститу та каміння в нирках
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
8:00: Користь для організму, яку приносить хоча б одна чашка кави щодня
20:00: Їжа, яку варто вживати для чудової роботи мозку та пам'яті
16:00: Три продукти, які негативно впливають на суглоби
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Смачна ягода, яку варто вживати для профілактики хвороб суглобів
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я легень
20:00: Хвороби, які може принести надмірне вживання масла
18:00: Три корисні властивості вершкового масла
16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.24 сек | 4.823 Mb

Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: