Зимові салати: як харчуватися корисно, коли свіжих овочів мало

У холодну пору року багатьом здається, що здоровий раціон стає складнішим через обмежений вибір свіжих овочів. Але зимові салати можуть бути не менш смачними та поживними, якщо знати, які продукти обрати!

Чи варто переходити на безглютенове харчування?

Безглютенова дієта стала популярною не лише серед людей з целіакією, а й серед тих, хто хоче покращити своє самопочуття та знизити вагу. Але чи дійсно вона така корисна для кожного?

Модний тренд 2025 року — «флексітаріанство»: харчування без стресу

Флексітаріанство стає новим популярним трендом у здоровому способі життя. Цей стиль харчування пропонує гнучкий підхід до раціону, заохочуючи збільшення кількості рослинних продуктів із мінімальним відмовленням від м’яса.

Чи потрібна сіль у раціоні? Вчені назвали оптимальну норму на день

Сіль — незамінний елемент у кухні кожного, але її надмірне споживання може негативно впливати на здоров'я. Нове дослідження вчених з Гарвардського університету визначило оптимальну денну норму солі для підтримання здорового балансу в організмі.

Гарбузова каша — недооцінений суперфуд зими

Гарбуз давно вважається одним із найкорисніших продуктів сезону, але гарбузова каша все ще залишається поза увагою багатьох. А дарма! Це не лише смачна, а й надзвичайно корисна страва для вашого здоров’я.

Овес на сніданок: чому це бюджетно, корисно і модно

Вівсянка, яка раніше вважалася буденною стравою, сьогодні перетворилася на справжній тренд у здоровому харчуванні. І не дивно, адже це доступний, поживний і універсальний продукт.

Чашка зеленого чаю на день може продовжити життя – дослідження японських учених

Дослідники з Токійського університету медицини й стоматології виявили, що регулярне вживання зеленого чаю може не лише покращити загальний стан здоров’я, а й продовжити життя. Завдяки високому вмісту антиоксидантів, цей напій має потужний омолоджувальний ефект і захищає організм від багатьох захворю...

Шоколад – новий суперфуд для мозку

Любителі шоколаду, радійте! Дослідники з Університету Лома Лінда (США) довели, що вживання темного шоколаду з високим вмістом какао (понад 70%) позитивно впливає на роботу мозку, покращуючи пам’ять, концентрацію та настрій.

Мед у боротьбі з бактеріями: природний антибіотик майбутнього

Гарна новина для прихильників натуральної медицини! Вчені з Австралії відкрили, що мед може стати альтернативою антибіотикам у боротьбі з бактеріями, стійкими до ліків. Дослідження, проведене в Університеті Сіднея, довело, що мед манука ефективно знищує понад 80% шкідливих бактерій, включаючи ті, як...

Що буде, якщо регулярно пити воду з лимоном

У соцмережах лимонну воду рекламують як панацею від усього: від проблем із травленням до проблем зі шкірою.

Ідеальні продукти для зимового сніданку

У зимовий період організму як ніколи потрібна велика кількість вітамінів і мінералів для підтримки здоров’я організму. Тому експерти рекомендують вживати на сніданок цільнозернові каші, індичку, сир та інші корисні продукти, які допоможуть краще насититися та підживити організм потрібними речовинами...

Медики розповіли про небезпечну властивість томатного соку

З-за великої кількості солі, що міститься в томатному соку, його регулярне вживання може виявитися небезпечним для організму гіпертоніків. Про це в ЗМІ повідомила лікар-дієтолог.

Який хліб вважається найкориснішим

Існує думка, що людині, яка хоче скинути зайву вагу, потрібно повністю відмовитися від хліба.

Дієта щастя: 5 продуктів, які покращують настрій

Загальновідомо, що їжа значно впливає на ментальне здоров'я людини, і навіть може допомагати в лікуванні низки психічних захворювань. Одним із найпростіших способів поліпшення настрою є допомога вироблення такого нейромедіатора як серотонін, який називають гормоном щастя. Дієтолог перерахувала 5 пр...

Корисні властивості ромашкового чаю

Експерти назвали корисні властивості ромашкового чаю. Виявилося, подібний напій вважається універсальним лікувальним засобом.

Дієтологи назвали продукти, котрі незаслужено вважаються шкідливими

Іспанські дієтологи перерахували продукти, які незаслужено вважаються шкідливими. На думку фахівців, від вживання яєць не варто відмовлятися, незважаючи на суперечливі дані, так як вони містять і білки високої біологічної цінності, та незамінні амінокислоти, вітаміни, мінерали, які є життєво важливи...

Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя

Якщо їсти ці продукти регулярно, можна не тільки підтримати здоров’я, але і в прямому сенсі продовжити життя.