Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Спробуйте ефективні розвантажувальні дні

06:00, 12 Тра 2013 · Категорія: Харчування, Очистка організму · Переглядів 3405 · 

Ось кілька способів розвантажувальних днів, коли ви можете очистити організм від шлаків та токсинів.

Кілька варіантів очищення організму

Кілька варіантів очищення організму



Банановий розвантажувальний день

Необхідно протягом дня з'їсти 1 кг бананів і випити не менше 1 л рідини у вигляді соків, чаю або компоту без цукру.

Картопляні дні

5 разів на день по 300 г печеної картоплі з невеликою кількістю сметани або рослинного масла.

Огірковий розвантажувальний день

У розвантажувальний день на огірках потрібно в 4-5 прийомів з'їдати 1,5 кг свіжих огірків і 1 варене яйце.

Кавунові розвантажувальні дні

5 разів на день з'їдати по 300 г стиглого кавуна.

Абрикосовий день

Візьміть 120 г кураги або свіжих абрикосів. Курагу замочіть у воді, а якщо ви використовуєте свіжі плоди абрикосів, видаліть з них кісточки. У чотири прийоми з'їдайте за день всю курагу або абрикоси. При сильному голоді пийте кефір (але не більше 1 літра на день).

Молочні продукти:

Кефірний день
Протягом цього дня ви харчуєтеся тільки кефіром. За цей день дозволяється випити 1-1,5 літра свіжого кефіру без цукру за п'ять-шість прийомів через рівні проміжки часу.

Є кілька варіантів чергування кефірних розвантажувальних днів і днів, коли ви харчуєтеся в звичному режимі.

Кефірний розвантажувальний день можна влаштовувати щотижня, наприклад, кожен понеділок.
Можна влаштувати собі три розвантажувальних кефірних дні поспіль, після чого повернутися до свого звичайного харчування.

Рисовий розвантажувальний день

На весь розвантажувальний день на рисі вам буде потрібно 4-5 склянок нежирного молока і трохи рисової каші, звареної на воді. Протягом дня ви повинні їсти рисову кашу і запивати молоком.

Ви можете також спробувати розвантажувальний день на вівсянці або розвантажувальний день на гречці. Гречаний розвантажувальний день багато хто називає найбільш корисним і найлегше стерпним.

Розвантажувальний день на сирі

Якщо ви не можете ні дня обійтися без солодкого, то Вам сподобається розвантажувальний день сирний.

400 г нежирного сиру з 1,5 ложками цукру розділіть на чотири порції і їжте протягом дня. Можна пити в цей день кефір (але не більше літра).
Ще один варіант сирного розвантажувального дня. Чотири рази на день їдять по 100 г свіжого знежиреного сиру з пшеничними висівками (1-2 ч. л.). Їх попередньо заварюють окропом, а через 20-30 хвилин рідину зливають. Сир добре поєднується з медом (1 чайна ложка), фруктами, ягодами та овочами, тому їх бажано додавати перед їжею в кожну порцію в невеликих кількостях.

Сметанний день

Якщо ви зупинили свій вибір на сметані, то віддайте перевагу сметані жирністю не більше 10%. З рідини можна пити кефір або ряжанку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    Здоров'я в соцмережах: