Шкода для організму, яку спричиняє брак сну

Якщо ви постійно спите менше норми, тоді будьте готовими до проблем зі здоров'ям.

Шкода для здоров'я, котру несе робота в нічні зміни

Якщо ви працюєте лише вночі, то це негативно впливає на стан усього організму.

Що відчуває людина, коли в неї сонний параліч

Це жахливе відчуття не хочеться переживати нікому.

Дослідження: Діти не бачать снів у перші роки життя

Нам, дорослим, важко уявити собі, що таке взагалі можливо.

Три прості поради, котрі забезпечать міцний сон

Доволі часто люди скаржаться, що вони довго не можуть заснути або потім прокидаються посеред ночі. То що з цим робити?

Симптоми, котрі вкажуть на проблеми зі сном

Ви спите достатньо, надто багато чи надто мало?

Сон на животі передчасно зістарює та підвищує тиск

Сон на животі може призводити до цілого ряду порушень.

Поради для покращення сну у похилому віці

Вчені з Інституту досліджень старіння Маркуса та Гарвардської медичної школи виявили, що людям після 65 років слід спати в теплішому приміщенні, щоб добре виспатися.

Найкорисніша поза для здорового сну

Корисність тієї чи іншої пози для сну багато в чому визначається індивідуальними особливостями організму та особистими уподобаннями.

Аналіз ринку додатків для покращення якості сну

Якісний сон це один з ключових аспектів хорошого самопочуття, процес яким не варто нехтувати. У сучасних реаліях є багато додатків які можуть полегшити ту чи іншу сферу нашого життя. Великий попит мають програми для домашніх тренувань і здорового харчування, а що до сну? На ринку вистачає додатків д...

Чоловіки не можуть спати через Місяць

Такого висновку дійшли дослідники з Упсальського університету (Швеція), стаття яких опублікована в журналі Science of the Total Environment.

Вплив вживання алкоголю на сон

Вживання алкоголю навіть в малих дозах негативно впливає на організм. Він згубно діє на нервову систему і викликає безліч неприємних наслідків.

Поганий режим сну погіршує обмін речовин

Результати дослідження, проведеного співробітниками лікарні Brigham and Women's (Бостон, США), опубліковано у журналі Diabetes Care.

Скільки годин потрібно спати у літньому віці?

Сон грає важливу роль у забезпеченні когнітивної функції та підтримці гарного психологічного здоров’я. Це допомагає підтримувати здоров’я мозку, видаляючи продукти життєдіяльності.

Найкращі поради для здорового сну

Здоровий сон є важливою складовою загального благополуччя та фізичного здоров'я.

Негативні наслідки нестачі сну

Недосип є поширеним явищем в сучасному світі, де підвищений темп життя та зайнятість можуть впливати на наш сон. Однак недосип може мати серйозні негативні наслідки для фізичного та психічного здоров'я.

Користь сну у прохолодній кімнаті

Сон у прохолодній кімнаті допоможе краще почуватись зранку.