Ефективні засоби боротьби зі стресом

У той час як фізична активність допомагає багатьом людям зменшити стрес, інші люди краще реагують на релаксацію чи когнітивні методи (ключове слово усвідомленість).

Стрес і нестача сну не дозволяють схуднути

Тренер зі здорового способу життя та дієтолог Джефф Спайрс заявив, що проблеми з психічним здоров'ям та емоційним самопочуттям часто не дозволяють мати здорову вагу.

Стрес може спровокувати появу хвороби Альцгеймера

Регулярний стрес серйозно шкодить організму.

Несподівана причина депресії

Солодощі не вирішують психологічних проблем і не покращують настрій.

Як захистити дитину від стресу?

Згідно з дослідженням вчених з Піттсбурзького університету (США) позитивне виховання, для якого характерні теплота та довіра у відносинах з батьками та спокійна домашня обстановка, захищає мозок дитини від негативного впливу стресу.

Стресове випадіння волосся: як боротись?

Більшість людей не розрізняють сезонне випадіння волосся від наслідків стресових ситуацій.

Чому біль у животі виникає через стрес?

Американські вчені провели дослідження з мишами.

Два продукти для подолання стресу

Психологи розповіли, як боротися зі стресом з допомогою харчування.

Як підтримати близьку людину, яка пережила сильний стрес

Якщо ваша близька пережила сильний стрес, йому знадобиться ваша підтримка. У ваших силах допомогти йому відчути себе у безпеці, наскільки це можливо, і відчути, що його розуміють, поважають та захищають.

Напої, які заспокоюють та знижують стрес

Більшість дорослих людей сплять значно менше, ніж потрібно.

Стрес і бідність призводять до гіпертонії

Найпоширеніший спосіб, яким пацієнти дізнаються, що у них високий кров'яний тиск, - це випадковий збіг під час загального огляду здоров'я.

Як допомогти собі під час стресу

Якщо ви пережили чи переживаєте стрес, важливо пам'ятати: ви можете впоратися з цією ситуацією – самі або за допомогою друзів чи фахівців. Дбати про себе у такі моменти особливо важливо. Разом із психологом ми підготували прості кроки, які полегшать ваш стан та допоможуть накопичити сили для того, щ...

Вплив стресу на тіло та психіку

Стрес – це реакція на стресову чи складну подію. Щоб зрозуміти, що стрес робить із організмом, необхідно провести різницю між стресовими реакціями та наслідками стресу. Реакція на стрес поділяється на три фази: фаза тривоги, фаза опору та фаза виснаження.

Як вберегтись від хронічного стресу?

Хронічний стрес може бути особливо небезпечним для здоров'я.

Як харчуватись під час стресу?

Під час стресу важливо підтримувати стан організму здоровим раціоном.

5 незвичних методів боротьби зі стресом

Іноді люди обирають не надто стандартні способи боротьби зі стресом.

Стрес, який продовжує життя

Про форму стресу, яка корисна для організму, розповіли дослідники з Медичного коледжу Бейлора.