Ліки від а до я -
Хвороби -
Калькулятор калорій -
Магнітні бурі -
Дієти -
Очищення організму -
Схуднення -
Молочниця
Геморой -
Лікування -
Косметологія -
Поради -
Інсульт -
Інфаркт -
Діабет -
Варикоз -
Вправи -
Covid-19
Робимо живіт плоским: найкращі вправи для пресу
Для того , щоб привести м'язи преса в тонус , тобі знадобиться зовсім небагато часу , достатньо тільки взяти на замітку ефективні вправи .
Робимо красивий прес за 5 хвилин тренувань
Тренуйся швидко і ефективно. Виконання кожної з вправ триває всього 1 хвилину.
Щоб досягти бажаного ефекту , ти повинна :- Щодня по 15 хвилин виконувати всі 8 вправ , найкраще вранці ;- Влаштовувати собі 1-3 рази на тиждень 30- хвилинне кардіо-тренування, яке дає велике навантаження на сполучну тканину і зміцнює її ;- Два рази на тиждень займатися у воді або просто плавати.- Р...
Для формування красивої форми гомілки станьте прямо , зробіть підйом на носках 30 разів , а потім як-би перекочуючись , з носків на п'яти продовжите заняття , повторіть вправу 30 разів. Ноги на ширині плечей , станьте спиною до стіни , і спускайтеся вниз по стіні , опустіться до положення сидячи . З...
ТОП-3 ефективних вправи для м'язів пресу
Візьми на замітку три вправи , які допоможуть накачати м'язи пресу.
Супервправа для спалювання жиру
Така вправа називається "вершник". Застосовуючи її, ви легко втратите ненависні галіфе і досягнете ідеальної форми стегон і сідниць.
ТОП-5 вправ для схуднення від тренера Мадонни
Програма створена Брук Силер , тренером- консультантом Кірстен Данст і Мадонни і автором стала бестселером у всьому світі книги « Пілатес - остаточний виклик тілу ». Творець цього тренування стверджує : жінки , які думають , що чим більше часу вони присвятять тренуванням , тим швидше повернуть собі ...
Розтяжка та вправи для всього тіла (ВІДЕО)
Розтягуємо основні м'язи. Такі вправи знімають біль, зменшують депресію, допомагають зосередитися.
Найкращі косметичні способи прибрати друге підборіддя
Крім фізичних вправ, вам допоможуть і деякі косметичні засоби у боротьбі з другим підборіддям.
1 . Сядьте на підлогу. Використовуючи тільки сідничні м'язи , просувайтеся вперед , а потім назад. « Походіть » так протягом 3 - 5 хвилин.
6 вправ, щоб живіт був завжди плоским
Для початку оціните власну фізичну форму. Подивіться на свій живіт, якщо жировий прошарок незначна, то варто трохи збільшити фізичне навантаження , зробити її більш спеціалізованою, якщо ж животик наводить на думки про желе або , скажімо , дріжджовому тісті , то доведеться ще й підкоригувати стиль в...
Як підтримати хорошу форму: фітнес-поради від тренера Камерон Діаз
Дізнайтесь зіркові та правильні поради від тренера, який займається з багатьма знаменитостями Голлівуду.
Повернути рисам обличчя колишню чіткість і підтягнути тканини вам допоможуть вирівнювання постави , масаж і спеціальні вправи.
Йога: спокійне та ефективне схуднення (ВІДЕО)
Ще один підібраний комплекс вправ йоги, який допоможе підтримувати тіло в формі.
Корисне тренування для привабливих сідниць та ніг (ВІДЕО)
Інтенсивне тренування для струнких ніг. Дивіться уважно відео та намагайтесь виконувати всі показані вправи.
Плоский живіт: 5 кроків до мрії
1 . Качати пресЧіпляйся ногами за батарею або за нижню частину дивана , руки за голову і давай качатися. Високо піднімати корпус не потрібно . Зроби стільки разів , скільки зможеш , а потім додавайте по 2 рази на день. Добре дійти до 40-50 разів , а потім поступово збільшити до 100.
Злегка скорегувати форму грудей вам допоможуть спеціально підібрані фізичні вправи.
Хвороби |
А Б В Г Д Е Ж З І Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Я |
Ліки від а до я |
5 A B C D H L А Б В Г Д Е Є Ж З І Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я “ |
Група «Здорове харчування»
|
Zdorovia.com.ua © 2013 — 2024 . Всі права захищено
Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.
SQL запитів: 25 | Генерація сторінки: 4.38 сек | 5.400 Mb