Лікарі назвали продукт, який допомагає впоратися зі стресом

Зменшити стрес допоможе звичайний базилік, який містить вітаміни групи B. Ці речовини покращують роботу мозку та допомагають подолати тривогу, розповів лікар-дієтолог

Речовини, які посилюють вашу тривожність

Продукти, які містять ці речовини, потрібно виключити з раціону.

Чи правда, що кава у великих кількостях робить людину тривожною

Лікар-терапевт, нутріціолог Сапіят Ахмедова застерегла від зловживання кавою, так само, як і будь-якими напоями, що містять кофеїн, щоб уникнути підвищення тривожності.

Як позбутися тривожності перед сном: поради експерта

Один із найдієвіших методів, щоб добре виспатися після трудового дня та підготуватися до чергового – контрольоване глибоке дихання. Фахівець у галузі сну та викладач Гарвардської школи медицини Ребекка Роббінс в інтерв'ю CNN дала кілька порад, що дозволяють навчитися засипати швидше

Перевірені способи боротьби з тривогою

Симптоми тривожності можуть виявлятися як фізично, і психічно, викликаючи почуття дисбалансу у всьому тілі, проте способи впоратися з ними існують.

Відчуття тривоги: коли йти до лікаря

Способи діагностики та перевірки рівня тривожності.

Як швидко впоратися із тривожністю

Виявляється, з постійною тривогою можна впоратися самостійно

Як спорт може захистити від тривог

Чим старанніше ми займаємося спортом, тим краще при хронічних тривожних розладах. У цьому плані спорт перевершує ліки чи психотерапію.

Регулярні вправи вбережуть від тривожності

Близько 10% населення світу страждають від тривожних розладів.

Експерти розповіли, як побороти тривожність і стати більш позитивним

Тривожний розлад є однією з найбільш частих причин звернення до психолога

Вчені розповіли про способи подолати хронічну тривожність

Медики виділили 5 способів впоратися з хронічною тривожністю, яка може привести до депресії

Вплив материнської тривоги на дітей

Тривога вагітної жінки може вплинути на розвиток плода.

Нестача сну провокує появу страху

Нове дослідження, представлене в журналі Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging, продемонструвало, що поганий нічний сон, послаблює здатність мозку справлятися зі страшними спогадами.

Трави, які лікують тривожність

Ці трави допоможуть полегшити тривожність.

Чай матча від тривожності

За словами дослідників з Університету Кумамото в Японії, матчу може знизити тривожність за рахунок активації рецепторів дофаміну і серотоніну, які пов'язані з тривожним поведінкою.

Тривожність і депресія зменшують мозок

Дослідники виявили, що депресія пов'язана зі зменшенням розмірів ділянок мозку, але коли депресія поєднується з тривогою, одна ділянка мозку стає значно більшою.

Дієта тривожних людей

В нашому матеріалі ми розповімо, що корисно їсти тривожним людям.