Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Тривожність: причини, симптоми та лікування

19:45, 25 Бер 2016 · Категорія: Психологія, Лікування · Переглядів 3602 · 

Тривожність - психологічний стан, що характеризується нервозністю, страхами і / або переживаннями, часто безпідставними. Тривожність впливає на нашу поведінку і самопочуття, а постійна тривожність робить дуже серйозний вплив на повсякденне життя.


Тривожність

Тривожність



Взагалі-то люди часто турбуються, коли їх чекає серйозне випробування - іспит, інтерв'ю, важлива зустріч. У таких випадках тривожність цілком обгрунтована. Проблемою тривожність стає, коли вона стає щоденною, і погіршує життя (наприклад, стає причиною безсоння).

Психологи виділяють кілька типів тривожності:

Загальний тривожний розлад

Хронічний психологічний стан, що характеризується підвищеною тривожністю з приводу різних подій в житті. Люди з даним розладом часто дуже переживають з різних приводів - таких, як здоров'я, гроші, сім'я, робота. Причому ці люди не в змозі контролювати свою тривогу.

Панічний розлад

Цей тип тривожності характеризується нетривалими інтенсивними нападами страху, які можуть викликати утруднення дихання, тремор, заїкання та інші стани. Напад страху може тривати від 10 хвилин до декількох годин.

Фобія

Фобія - це ірраціональний страх або спроба уникнути якоїсь ситуації або об'єкта. Фобія завжди чітко пов'язана з чимось - наприклад, боязнь води, висоти або закритого простору.

Соціальний тривожний розлад

Соціальний розлад - поширений тип соціальної фобії, який характеризується боязню негативних суджень з боку інших людей, страхом перед публічними виступами і великими групами і т.д.

Нав'язливий тривожний розлад

Характеризується постійними думками, які повторюються і викликають тривогу і часто нічим не обґрунтовані.

Пост-травматичний розлад

Даний розлад характерно для тих людей, які вийшли з важкої стресовій ситуації - такий, як війна, автокатастрофа, згвалтування і т.д.

Тривожність може бути викликана різними причинами. Серед них - генетична схильність, вплив людей або подій, стреси, або комбінація різних аспектів.

Найчастіше тривожні розлади викликані такими подіями:

- Насильство по відношенню до цієї людини
- втрата близьких людей
- розлучення
- проблеми на роботі
- стреси, пов'язані з навчанням
- стреси, пов'язані з фінансами
- стреси, пов'язані зі здоров'ям
- побічні ефекти ліків
- вживання наркотиків

Як діагностувати тривожність: симптоми

1) Постійна турбота з різних приводів більше, ніж 50% часу на протязі не менше 6 місяців поспіль

2) Складнощі з контролем тривожності

3) Три або більше постійних ознаки з перерахованих: безсоння, судоми м'язів, дратівливість, труднощі з концентрацією, втома

Багато в чому симптоми тривожності нагадують депресію.

Фізичні симптоми, які часто виникають при тривожності:

- головний біль
- біль в грудній клітці
- метеоризм
- діарея
- часте сечовипускання

Лікування

Тривожність добре піддається лікуванню. Існує кілька способів лікування тривожності - медикаменти, допомога психолога або психотерапевта, або власні зусилля.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як справитись з постійною втомою: 7 порад

Як вилікувати тривожність власними зусиллями:

- Вивчення і застосування технік релаксації, медитації
- Розвиток вміння управляти стресами
- Практика глибокого дихання
- Витіснення негативних думок і внутрішніх діалогів за допомогою психологічних прийомів, описаних в відповідної літературі
- Спілкування з людьми, які розуміють і підтримують
- Регулярні заняття спортом

Що допоможе запобігти тривожність:

- Скорочення прийому алкоголю і кави
- Заняття спортом
- Правильний і строгий розпорядок дня
- Відмова від прийому наркотиків, куріння
- Навички боротьби зі стресами


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Як побороти затяжну депресію?
15:30
Як похмура погода впливає на психіку?
17:00
Депресія сигналізує про серцеві проблеми
0:20
У якому віці ми почуваємо себе найщасливішими?
22:00
Як впоратись з тривожністю?
22:00
Зморшки можуть бути корисними
15:30
Творчі люди не вміють зароблять гроші
12:30
Який інтелект у сучасних дітей?
6:20
Що не можна робити зранку?
23:30
Чоловіки не розуміють емоцій жінок
19:45
Методи боротьби з фобіями
0:20
Які ознаки свідчать про вас трудоголізм?
23:00
Позбуваємось від заниженої самооцінки
23:00
Гіпноз визнали ефективним методом лікування
0:20
Гра на фортепіано позитивно впливає на дитячу психіку
0:40
Коментарі у соціальних мережах впливають на психіку
22:00
Одружені люди хворіють рідше
23:00
Чому не варто контролювати дітей?
19:45
5 ознак літньої депресії
17:00
Відпустка позитивно впливає на здоров'я
23:30
Як не варто розмовляти з самозакоханими людьми?
22:00
Ідеальні стосунки зі свекрухою: кілька порад
12:30
Робота, яка руйнує навіть міцну психіку
0:20
Чи впливають розлучення на тривалість життя?
0:40
Секрети стосунків: як закохати в себе чоловіка?
0:20
Як подолати сором'язливість?
23:00
15 порад, які допоможуть стати лідером
21:00
Ефірні олії подолають стрес
8:00
Звички, які роблять вас некрасивою
0:20
Депресія пришвидшує старіння мозку
17:00
8 порад про любов і стосунки, які стануть у нагоді
0:40
Психолог розповів про секрети щасливих стосунків
10:00
Помилки молодості: що не можна робити з 20 до 30 років?
23:30
Фактори, які суттєво погіршують пам'ять
23:30
Від депресії врятує спорт
7:00
Чи буває у чоловіків післяпологова депресія?
19:45
Подружні сварки значно погіршують здоров'я
9:00
Як людський організм реагує на стрес?
0:20
Що жінкам подобається у чоловіках?
17:00
Як покращити пам'ять?
Здоров'я в соцмережах: