Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Тривожність: причини, симптоми та лікування

19:45, 25 Бер 2016 · Категорія: Психологія, Лікування · Переглядів 4280 · 

Тривожність - психологічний стан, що характеризується нервозністю, страхами і / або переживаннями, часто безпідставними. Тривожність впливає на нашу поведінку і самопочуття, а постійна тривожність робить дуже серйозний вплив на повсякденне життя.


Тривожність

Тривожність



Взагалі-то люди часто турбуються, коли їх чекає серйозне випробування - іспит, інтерв'ю, важлива зустріч. У таких випадках тривожність цілком обгрунтована. Проблемою тривожність стає, коли вона стає щоденною, і погіршує життя (наприклад, стає причиною безсоння).

Психологи виділяють кілька типів тривожності:

Загальний тривожний розлад

Хронічний психологічний стан, що характеризується підвищеною тривожністю з приводу різних подій в житті. Люди з даним розладом часто дуже переживають з різних приводів - таких, як здоров'я, гроші, сім'я, робота. Причому ці люди не в змозі контролювати свою тривогу.

Панічний розлад

Цей тип тривожності характеризується нетривалими інтенсивними нападами страху, які можуть викликати утруднення дихання, тремор, заїкання та інші стани. Напад страху може тривати від 10 хвилин до декількох годин.

Фобія

Фобія - це ірраціональний страх або спроба уникнути якоїсь ситуації або об'єкта. Фобія завжди чітко пов'язана з чимось - наприклад, боязнь води, висоти або закритого простору.

Соціальний тривожний розлад

Соціальний розлад - поширений тип соціальної фобії, який характеризується боязню негативних суджень з боку інших людей, страхом перед публічними виступами і великими групами і т.д.

Нав'язливий тривожний розлад

Характеризується постійними думками, які повторюються і викликають тривогу і часто нічим не обґрунтовані.

Пост-травматичний розлад

Даний розлад характерно для тих людей, які вийшли з важкої стресовій ситуації - такий, як війна, автокатастрофа, згвалтування і т.д.

Тривожність може бути викликана різними причинами. Серед них - генетична схильність, вплив людей або подій, стреси, або комбінація різних аспектів.

Найчастіше тривожні розлади викликані такими подіями:

- Насильство по відношенню до цієї людини
- втрата близьких людей
- розлучення
- проблеми на роботі
- стреси, пов'язані з навчанням
- стреси, пов'язані з фінансами
- стреси, пов'язані зі здоров'ям
- побічні ефекти ліків
- вживання наркотиків

Як діагностувати тривожність: симптоми

1) Постійна турбота з різних приводів більше, ніж 50% часу на протязі не менше 6 місяців поспіль

2) Складнощі з контролем тривожності

3) Три або більше постійних ознаки з перерахованих: безсоння, судоми м'язів, дратівливість, труднощі з концентрацією, втома

Багато в чому симптоми тривожності нагадують депресію.

Фізичні симптоми, які часто виникають при тривожності:

- головний біль
- біль в грудній клітці
- метеоризм
- діарея
- часте сечовипускання

Лікування

Тривожність добре піддається лікуванню. Існує кілька способів лікування тривожності - медикаменти, допомога психолога або психотерапевта, або власні зусилля.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як справитись з постійною втомою: 7 порад

Як вилікувати тривожність власними зусиллями:

- Вивчення і застосування технік релаксації, медитації
- Розвиток вміння управляти стресами
- Практика глибокого дихання
- Витіснення негативних думок і внутрішніх діалогів за допомогою психологічних прийомів, описаних в відповідної літературі
- Спілкування з людьми, які розуміють і підтримують
- Регулярні заняття спортом

Що допоможе запобігти тривожність:

- Скорочення прийому алкоголю і кави
- Заняття спортом
- Правильний і строгий розпорядок дня
- Відмова від прийому наркотиків, куріння
- Навички боротьби зі стресами


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:30
ТОП-3 способи зіпсувати собі життя (ВІДЕО)
0:20
Уникнути розлучення допоможе гумор
12:30
Як привабити кохання у новому році?
11:00
10 міфів у сучасній психології (ВІДЕО)
0:40
Як піти з побачення та не образити партнера?
9:00
Депресію можуть провокувати соціальні мережі
11:00
Як поводяться діти, яким не вистачає уваги?
0:20
Міфи про інтимне життя, які пам'ятаємо зі школи
21:00
Симтоми прихованої депресії
8:00
Соцмережі підсилюють відчуття самотності
0:40
Емоції, які руйнують ваше здоров'я
0:40
Вчені розповіли, як боротися з панічними атаками
0:40
Риси, які характеризують трудоголіків
10:00
Поради, які змінять ваше життя (ВІДЕО)
22:00
Як не зриватись на дитині? (ВІДЕО)
0:20
Як зберегти романтику у стосунках?
0:20
У кого частіше проявляється нарцисизм?
23:00
Як зрозуміти, що чоловік у вас закоханий?
0:20
Гаджети провокують психічні проблеми у дітей
11:00
Кілька переваг подорожей для здоров'я
9:30
Як впоратись з негативними емоціями? (ВІДЕО)
0:20
Чому ми не йдемо з нещасливих стосунків?
0:20
Недоліки, які чоловіки не помічають
11:00
Чоловіки не можуть стати друзями для жінок
23:00
Чоловічі звички, які подобаються жінкам
21:56
Кофейный привкус жизни: как поднять настроение осенью?
3:08
Дефлорация: физиологические и психологические аспекты
0:40
Як лікувати осінню хандру?
0:40
Поради, які допоможуть зміцнити стосунки
0:20
Незвичний спосіб збереження сімейних стосунків
22:00
Стадії розвитку стосунків
11:00
Поява вугрів залежить від психічного стану
0:20
Про що не можна говорити з чоловіками?
23:30
Як розвинути у собі жіночність? (ВІДЕО)
14:00
Депресію потрібно лікувати
22:00
Фастфуд провокує депресивні розлади
19:45
Ознака щасливих стосунків
15:30
Оптимізм може бути шкідливим
0:20
Дослідження: найчастіше розчучаються офісні працівники
0:20
Як соцмережі впливають на створення сімей?
Здоров'я в соцмережах: