Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Психологія / Як стримувати гнів?

Як стримувати гнів?

23:00, 16 Гру 2014 · Категорія: Психологія · Переглядів 1671 ·

Дуже часто люди жаліють про те, що сказали та зробили від гніву. Тож треба навчитися керувати своїми емоціями. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

навчіться стримувати емоціїї

1. Якщо ви відчуваєте, що вас починає охоплювати гнів, не дайте йому розвинутися, позбудьтесь джерела роздратування. Наприклад, покиньте кімнату, де знаходиться людина, що провокує вас на емоції.

2. Постарайтеся поглянути на ситуацію з боку. Уявіть свій гнів окремо від вас, що він із себе представляє? Подумайте, чому ви дозволяєте йому керувати вами?

3. Перш ніж видати гнівну тираду, подумки порахуйте до десяти. Цього часу достатньо для того, щоб трохи охолонути і не наговорити зайвого.

4. Глибоко вдихніть і видихніть кілька разів, а потім запитайте себе, чому ви гніваєтеся? Щоб напад гніву не повторився, необхідно ретельно опрацювати причину його появи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим шкодить поганий настрій

5. Якщо гнів сидить десь всередині і не знаходить виходу, не зривайтеся на оточуючих. Краще займіться спортом: покатайтеся на велосипеді, побігайте в парку, порухайтеся під енергійну музику. Гарненько втомившись, ви відчуєте, що більше ні на кого не гніваєтеся і в змозі вирішити будь-яке питання мирним шляхом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Які слова не можна говорити дітям?
Усе про непереносимість лактози у дітей
Запіканка з фаршем і тістом філо
Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт

Мітки: психологія, стосунки, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:20: Що відчуває людина, коли в неї сонний параліч
23:30: Правильне харчування для психічного здоров'я
22:30: Способи, котрі покращать роботу мозку
21:30: Ці 9 симптомів означають вашу хронічну втому
6:30: Три прості поради, котрі забезпечать міцний сон
13:30: 4 правила спілкування з алкоголіками в сім'ї
9:30: 5 кроків, котрі звільнять вас від куріння
1:20: Вчені: Романтика позитивно впливає на психіку людини
17:30: Продукти, котрі підтримають вашу пам'ять
17:30: Симптоми, котрі вкажуть на проблеми зі сном
1:20: Як допомогти наркоману не зірватися після лікування
13:30: 10 міфів про наркотики, в які продовжують вірити
15:30: Чому слухняні діти - це потенційні алкоголіки
9:30: Два варіанти самостійної відмови від куріння
15:30: Як зрозуміти, що у вас професійне вигорання
11:45: Як зрозуміти, що людина залежна від інтернету
17:00: Як впоратись з панічнох атакою?
0:40: Стан ясен впливає на розвиток деменції
12:30: Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00: Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40: Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00: Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00: Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00: Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00: Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00: Незвична причина підліткової депресії
11:00: Кохання - ліки від депресії
20:30: До чого призводить нервове виснаження?
11:30: Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00: Поради після зради: як налагодити стосунки?
20:30: Чому навесні загострюються психічні порушення?
9:30: Зрадники стрімко втрачають вагу
0:40: Як проявляється ПТСР?
9:00: Спільна риса нещасних людей
22:00: Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи
23:30: Риса характеру, яка допомгає схуднути
11:30: Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
12:30: Фахівці назвали ознаки токсичних стосунків
7:00: Наукові способи стати щасливішими
23:30: Позитивне мислення покращує здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 5.419 Mb

Як стримувати гнів?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: