Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вітаміни, які гальмують старіння

10:00, 30 Гру 2019 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 3004 · 

"Країна здоров'я" дізнавалась, які вітаміни вас омолодять.

Зупинити процес старіння допоможуть вітаміни

Зупинити процес старіння допоможуть вітаміни



Вітамін D. Більш високий рівень вітаміну D пов'язаний з більш довгими теломерами: це пояснюється тим, що даний вітамін підвищує активність такого ферменту, як теломераза, який відновлює теломери. Згідно з даними, опублікованими Міжнародним журналом ожиріння, люди, котрі володіли надлишковою вагою і брали 2000 МО вітаміну D в день, змогли збільшити довжину своїх теломер майже на 20 відсотків. Інше дослідження показало, що у жінок з найвищим рівнем вітаміну D стан теломерів відповідає віку, який молодший на 5 років.

Щоб поповнювати вітамін D в організмі, слід включити в раціон такі продукти як сардини, оселедець, сьомга, тунець, яловича печінка, яйця.

Вітаміни групи В. Комплекс вітамінів В допомагає організму позбавлятися від гомоцистеїну - аміноксилот, руйнує теломерази. В цьому відношенні особливо виділяються три вітаміну групи В: В9, В6 і В12.

Для забезпечення організму вітамінами групи В, слід вживати бобові, м'ясо і субпродукти, яйця, горіхи, зелені овочі, кисломолочні продукти, крупи.

Вітамін Е. Даний вітамін володіє властивістю виправляти несправності в теломерах, по суті відновлюючи їх. В ході дослідження по вивченню особливостей старіння людських клітин, оброблені вітаміном Е клітини стали нагадувати молодші клітини з більш довгими теломерами, кращою здатністю до реплікації і меншим пошкодженням ДНК. Вчені припускають, що альфа-токоферол вітамін Е може значно гальмувати вкорочення теломер, яке відбувається з віком.

Багатими джерелами вітаміну Е є насіння соняшнику та соняшникову олію, шпинат, мигдаль, арахіс, червоний солодкий перець.

Вітамін С. Вітамін С є потужним антиоксидантом, який може зменшувати пошкодження, що наносяться клітинам вільними радикалами (окислювальні молекули). Але також він здатний гальмувати процес укорочення теломер. Вченими проводилися експерименти з використанням вітаміну С в справі лікування синдрому Вернера (прогерія дорослих). Цей вітамін зміг перевершити всі інші тестовані сполуки: його вплив на подовження теломер виявилося пов'язано з поліпшенням клітинних ядер і зменшенням вироблення запальних цитокінів.

Отримувати вітамін С, крім цитрусових, можна з ківі, полуниці, листової зелені, різних видів болгарського перцю.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Вітаміни для лікування мігрені
12:30
Хвороби, які провокує нестача вітаміну D
17:00
Вітаміни, які допоможуть відновити волосся
21:00
Самостійне вживання вітамінів призводить до хвороб нирок
11:00
Найкращі вітаміни для відновлення волосся
23:00
Дефіцит корисних елементів не заповнити вживанням вітамінів
12:30
Неправильне вживання кави призводить до дефіциту кальцію
6:20
Вітамін для швидкого росту волосся
20:30
Користь вітаміну В6 для здоров'я
21:00
Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
14:00
Нестача вітаміну D призводить до частих застуд
22:00
Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза?
23:00
Дефіцит магнію збільшує потяг до солодощів
17:00
Надлишок вітамінів провокує випадіння волосся
23:00
Вітаміни, які рятують від мігрені
6:20
Найважливіші мікроелементи для чоловічого здоров'я
10:00
Користь добавок з цинком для організму
19:45
Коли вітаміни та БАДи можуть нашкодити?
12:30
Незвичайні ознаки дефіциту вітаміну D
10:00
Вітаміни, які потрібні немовлятам
19:45
Вітаміни, які провокують онкологію
23:30
Повна відмова від хліба провокує дефіцит вітамінів
11:00
Ознаки нестачі важливого вітаміну в організмі
10:00
Вітамін С - секрет хорошого самопочуття
13:30
Вітамін для профілактики ГРВІ у дітей
15:30
Основні симптоми дефіциту вітаміну С
6:20
Користь вживання колагену
11:00
Позитивний вплив магнію на жіночий організм
23:30
Найпоширеніші помилки під час вживання вітамінів
11:00
Ознаки дефіциту цинку в організмі
15:30
Корисні властивості вітаміну Е
11:00
Користь вітамінів групи В
23:30
Вітамін А допомагає одужати після ГРВІ
9:30
Користь вітаміну А для здоров'я
13:00
Продукти, які містять вітамін К
15:30
Вітамін для пружності та молодості шкіри
15:30
Найпопулярніші у світі вітамінні добавки
9:00
Користь вітаміну Е для нашого здоров'я
13:00
Корисні властивості магнію для здоров'я
20:30
Вітаміни, які потрібні вашим дітям
Здоров'я в соцмережах: