Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Оніміння пальців пов'язали з дефіцитом вітаміну B5

08:00, 17 Лют 2021 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 3540 · 

Вітамін B5, також званий пантотенової кислотою, є одним з найважливіших вітамінів для роботи організму

Оніміння пальців пов'язали з дефіцитом вітаміну B5

Оніміння пальців пов'язали з дефіцитом вітаміну B5



Вітамін B5 необхідний для утворення червоних кров'яних тілець і перетворення в енергію з'їденої їжі.

Він є одним з восьми вітамінів групи B. Всі вони відповідають за здоров'я шкіри, волосся і очей, а також беруть участь в роботі нервової, травної системи і печінки. Кращий спосіб переконатися, що організм отримує достатньо вітаміну B5, дотримуватися здорової і збалансованої дієти.

Хоча явних ознак дефіциту цієї речовини в організмі, як правило, не спостерігається, медики радять звертати увагу на деякі стану. Основними ознаками вважаються:

1. оніміння пальців, відчуття печіння;
2. головні болі, зниження когнітивних функцій;
3. втома і підвищена стомлюваність;
4. почервоніння шкіри стоп;
5. розвиток виразки дванадцятипалої кишки і різні диспепсичні розлади.

Щоб виправити проблему, найкраще включити в раціон необхідні продукти. За словами лікарів, хорошим джерелом вітаміну B5 є:

1. броколі;
2. капуста;
3. цільнозернові крупи;
4. гриби;
5. горіхи;
6. боби;
7. горох;
8. сочевиця;
9. м'ясо, в тому числі птах.

Як і у випадку з більшістю поживних речовин, рекомендована доза вітаміну B5 залежить від віку людини. За даними Інституту медицини США, дорослим від 19 до 50 років достатньо приймати 5 мг вітаміну в день.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:00
Вчені назвали причину головного болю після пробудження
18:00
Дефіцит вітаміну D: скільки сонця достатньо для здоров'я
8:00
Дефіцит вітаміну B12: повний список симптомів від медиків
22:00
На допомогу травленню: названі продукти, багаті пробіотиками
1:00
Десять продуктів, які зміцнюють одночасно і нерви, і судини
20:00
П'ять продуктів, в яких найбільше вітаміну C
16:00
Дієтолог розповів про найшкідливіші і найкорисніші страви із яєць
16:00
Дієтолог назвала необхідні для здоров'я зубів, шкіри і волосся продукти
6:00
У яких продуктах кальцію більше, ніж в склянці молока
20:00
Дієтолог розповів про продукти, які зміцнюють кістки
20:00
Експерти розповіли про користь і шкоду ківі
18:00
Плями на тілі зв'язали з дефіцитом вітаміну B12
16:00
Батат може допомогти знизити тиск
6:00
«Ключ до молодості»: лікар назвав вітамін, що уповільнює старіння судин
14:00
Який вітамін захищає від старості?
22:00
Фрукт, що є корисним під час посту
16:00
У заліза і магнію виявили здатність скорочувати життя
20:00
Представлено список корисних продуктів з високим вмістом холестерину
11:00
Знайомий багатьом стан виявився ознакою дефіциту вітаміну D
18:50
Як боротись з нестачею вітаміну D та чим харчуватись
14:00
П'ять причин, чому корінь селери - ключ до довголіття
8:00
Відмінності між вітамінами B6 і B12 назвали експерти
1:00
Яка небезпека від надмірного вживання цинку?
16:00
Названо неприємні наслідки дефіциту заліза в організмі
22:00
Улюблену багатьма ягоду назвали простим засобом для довголіття
11:00
Хочете швидко схуднути? Слідкуйте за рівнем вітаміну D
8:00
Харчова добавка, що знижує ризик смерті при коронавірусі
20:00
Названо ідеальний час для прийому вітамінів
14:00
Навіщо медики радять додавати в їжу куркуму і кому її їсти не можна
20:00
Три простих способи збільшити кількість вітаміну D в раціоні
18:00
На дефіцит вітаміну В12 вкажуть шість ознак
16:00
Особливий вид капусти визнали засобом для довголіття
14:00
Медики назвали тих, кому небезпечно їсти грейпфрути
11:00
Багатий цинком і залізом фрукт виявився ключем до довголіття
14:00
Вчені назвали причини частіше їсти банани
11:00
Три необоротних наслідки дефіциту вітаміну B12
23:00
Які перші симптоми дефіциту заліза?
14:00
Пухирі в куточках рота назвали ознакою дефіциту вітаміну B9
11:00
Незворотні пошкодження організму при дефіциті вітаміну B12
20:00
Як підготуватися до приходу весни?
Здоров'я в соцмережах: