Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2

12:00, 16 Жов 2025 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 559 ·

Цей вітамін бере активну участь у життєдіяльності людини.

мигдаль

"Вітамін краси" - саме так називають вітамін B2. Але частіше можна почути іншу назву – рибофлавін. Вітамін В2 впливає на зростання та розвиток організму, роботу репродуктивних органів, стравоходу та щитовидної залози.

Рибофлавін робить волосся блискучим, нігті міцними, а шкіру гладкою. Він допомагає боротися з вуграми, екземою та псоріазом. Вітамін В2 відповідає за клітинне дихання, за вуглеводний, білковий та жировий обміни. Рибофлавін також допомагає виводити через легені токсини. Ось чому так важливо включати до свого раціону продукти, багаті на цей вітамін.

Серед продуктів-рекордсменів за вмістом вітаміну В2 – печінка, мигдаль, печериці, плавлений сир, яйця, білокачанна капуста, броколі, шпинат і не тільки.

Для організму дефіцит цього вітаміну небезпечний. Якщо в куточках губ або в області носа з'являються тріщини або шкіра лущиться, то це явна ознака нестачі вітаміну В2. Уздовж носа, в області повік та вух найчастіше виникає себорейний дерматит. А ще при нестачі вітаміну В2 людина страждає на світлобоязнь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, вітамін В2, рибофлавін

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Які продукти заборонені при постковідному синдромі
14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки
8:00: Продукти, які не можна їсти після 30 років
20:00: Повна відмова від солі боляче вдарить по організму людини
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
22:34: Їжа і настрій: як неправильне харчування впливає на психічний стан
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків
12:00: Консервовані овочі, котрі несуть найбільше користі організму
8:00: Як правильно приготувати помідори, щоб запобігти раку
22:00: Топ-3 продукти, які збережуть красу та здоров'я волосся
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.826 Mb

Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: