І знову про вітаміни: група В

Продовжуємо знайомитися з вітамінами. Адже часто ми не знаємо, чого бракує нашому організму. А для цього просто необхідно бути обізнаним, який продукт багатий якими саме вітамінами. Сьогодні говоритимемо про перший з групи вітамінів В - В1, так званий "вітамін оптимізму".

Що потрібно знати про вітамін А?

Вітамін A (ретинол) - жиророзчинний вітамін, антиоксидант, необхідний для зору і кісток, а також здоров'я шкіри, волосся і роботи імунної системи. Вітамін А бере участь в окисно-відновних процесах, регуляції синтезу білків, сприяє нормальному обміну речовин, функції клітинних і субклітинних мембран,...

Вітамін для судин, дихання та шкіри

Вітаміном В3 була названа нікотинова кислота (ніацин), також цей вітамін отримав і назву РР. Ця вітамінна речовина вкрай важлива для нормального функціонування організму.

Як правильно харчуватися взимку?

Зимою на прилавках все менше і менше натуральних та свіжих продуктів. Логічно, що є ризик порушити нормальний обмін речовин та набрати зайву вагу. Тому варто розібратися із принципами харчування в зимову пору року.

Чим саме корисні фреші?

Всі ми знаємо, що овочі та фрукти надзвичайно корисні для всього організму. Але ми мало знаємо про поживні речовини та принцип позитивної дії на здоров'я людини.

Топ-3 легких, але ситних сніданків

Не хочеш, щоб ситні сніданки залишали слід на Твоїй талії? Розглянемо три прості рецепти здорового початку дня.

Знайдено лідера серед корисних продуктів

Список продуктів, які приносять найбільше користі організму, очолила морква. Експерти рекомендують їсти моркву кожен день, щоб захистити себе від низки недуг. Особливо морква корисна для шлунка та загального здоров'я шлунково-кишкового тракту. А ще – вона багата вітамінами.

Ананас допоможе при клімаксі і не тільки

До складу м'якоті ананаса входять 15% цукрів, кислоти, жири, білки, алкалоїди. М'якоть і сік плоду містить вітаміни: А, В1, В2, В3, В12, С, Е, РР.

Святковий стіл - для здоров'я!

Любите оселедчик з цибулькою, "під шубою", в багеті або з відвареною картопелькою на гарнір?

Цибуля врятує від ожиріння і не тільки

Цибуля врятує від семи недуг.

Яблуко це гора вітамінів

Вчені Університету Корнелла встановили: яблука можуть зрівнятися з горою вітамінів, які люди приймають щодня, щоб зміцнити здоров'я і імунітет.

Яблука - це не лише вітаміни

П'ять позитивних фактів.Природа дарує нам різноманіття смаків всіляких яблук. Але не тільки за це вони варті уваги.

В енергетичних напоях діє тільки кофеїн

За повідомленням The Daily Mail, якщо енергетики містять таурин, гуарану, глюкуронолактон, вітаміни групи В і женьшень, то вважається, що, завдяки якомусь магічному впливу на мозок людини, вони підвищують працездатність. Журнал Nutrition Reviews інформує про останньому дослідженні, згідно з яким нас...