Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Замінюємо каву: продукти бадьорості

06:00, 28 Тра 2013 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 4582 · 

Багато лікарів із впевненістю стверджують: кава не є корисною для організму, принаймні для людей із хворобами шлунково-кишкового тракту. Особливо на голодний шлунок кава протипоказана. Але що робити любителям запашного та енергетичного напою? Вихід є - продукти та напої бадьорості.

Кофеїн міститься і в багатьох корисних продуктах

Кофеїн міститься і в багатьох корисних продуктах



Шоколад

Одна шоколадна плитка заряджає бадьорістю на кілька годин. Якщо вранці з'їсти шоколадку, то в організмі почнуть вироблятися ендорфіни - вони і дадуть вам таку необхідну в ранні години енергію.

Холодна вода

Пийте більше води вранці: зневоднення організму найсильніше відчувається відразу після пробудження. Всього один стакан холодної води, як прокинулися - і ви будете почувати себе набагато бадьоріше, швидше увійдете до звичний робочий ритм.

Ягоди

Майже будь-які ягоди містять натуральні стимулятори. Але кращими і смачними стимуляторами бадьорості для вас стануть: полуниця, малина і чорниця.

Апельсиновий сік

Якщо складно прокинутися вранці, допоможе апельсиновий сік! Велика кількість вітаміну С наповнює організм енергією і чудово стимулює мозкову діяльність. Апельсиновий сік можна замінити соком лимона або лайма, але в такому випадку напої краще вживати з цукром.

Будь-який холодний напій

Не тільки вода - будь-який напій в охолодженому вигляді здатний творити чудеса. Надходження холодної рідини рівносильно шоковому струсу: організм включає виробництво енергії і починає функціонувати на повній потужності.

М'ясо

Якщо у вас намічається важкий день, то краще з самого ранку наситити свій організм енергією. Правда, протеїни тваринної їжі переробляються повільніше, і енергія з'являється не відразу, але зате її запасу вистачає на більш тривалий період часу, ніж може дати шматок хліба або суп з вермішелі. До речі, м'ясо можна замінити рибою.

Горіхи

Горіхи не випадково називають "їстівними батарейками". Вони настільки поживні, що підтримують тонус протягом усього дня. Втім, захоплюватися горіхами не варто, особливо, перед сном. Справа в тому, що неперероблені енергія горіхів під час сну відкладається в проблемних частинах тіла.

Зелений чай

У будь-якому чаї міститься кофеїн, а зелений найбільше корисний для організму людини. Якщо вип'єте чашку зеленого чаю вранці, то будете відчувати заряд бадьорість довше, ніж після випитої кави.

Яблука

У яблуках міститься бор, через що у вас майже відразу посилюється увага і пильність. Крім того, яблука смачні і насичені багатьма корисними компонентами.

Вівсянка

Основне джерело клітковини і вуглеводів. Додайте до своєї вівсяній каші які-небудь фрукти, і у вас буде готовий енергетичний сніданок чемпіонів.

Банани

Найкраще організм засвоює натуральний цукор, а в бананах його величезна кількість. Додайте в ранковий раціон банани - будете довго відчувати себе бадьорим.

Чим замінити ранкову каву: є альтернатива

Йогурт

Довгограючою енергією називають магній, а в йогуртах він міститься в необхідній кількості. Не забувайте тільки, що йогурти з наповнювачами відрізняються великою кількістю цукру.

Яйця

Дуже рідкісні продукти можна віднести до супер-їжі, але яйця одні з них. Багаті вітамінами, протеїнами і мінералами, яйця не тільки дають організму необхідну енергію, але також швидко відновлюють людини після важких фізичних навантажень.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    Здоров'я в соцмережах: