Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Здоровый сон: как подобрать хороший непромокаемый наматрасник?

14:43, 04 Гру 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 172 · 

От удобства и качества сна зависит общее состояние здоровья человека. В нашем материале мы расскажем несколько секретов выбора хорошего наматрасника.


Водонепроницаемый наматрасник

Водонепроницаемый наматрасник



Выбираем матрас и наматрасник


Логично, что для здорового сна вам понадобится качественный матрас, наматрасник, постельное белье, подушка. Специалисты отмечают, что матрас должен быть жестким. Это полезнее для опорно-двигательного аппарата человека.

Наматрасник - это также важная составляющая качественного сна. Мы рекомендуем выбирать водонепроницаемые. Важно знать, что цена на наматрасник водонепроницаемый колеблется от 890 гривен. Купить этот товар можно на сайте veneto.ua, где представлен самый большой выбор водонепроницаемых наматрасников.

6160_son.jpg (15.84 Kb)

Не забывайте о приобретении качественной подушки. Врачи рекомендуют остановиться на ортопедическом варианте. Такая подушка будет держать ваше тело в правильном положении всю ночь. А утром вы проснетесь без боли в шее.

Одежда для комфортного сна


Чтобы ночью вы видели только приятные сновидения, нужно тщательно подбирать одежду для сна. Стоит остановиться на пижаме из натуральных материалов. На них у вас точно не будет аллергической реакции. К тому же, такая ткань экологическая и приятная на ощупь. Процент синтетических составляющих в одежде для сна не должен превышать 20%. Это помогает ткани не терять привлекательный вид в процессе стирки.

Медики отмечают, что для сна лучше всего подойдет пижама из хлопка или атласа. Исследования показывают, что атласное постельное белье поможет сохранить молодость людям, которые на нем спят.

Общие советы для качественного сна


Вы уже узнали, что выбор матраса, наматрасника, подушки, постельного белья очень важны для нашего здоровья. Но врачи дали несколько рекомендаций, которой помогут сделать ваш сон лучшим:

1. Откажитесь от кофе.
Кофеин не спасет вас от потери бодрости. Конечно, на короткий срок вы почувствуете прилив сил, но через несколько часов он изменится на апатию и усталость. Замените кофе зеленым чаем.

2. Больше свежего воздуха.
Вы, наверное, слышали, что прогулка перед сном на свежем воздухе способствует лучшему засыпанию и улучшает качество сна человека.

6898_progulyanka.jpg (25.55 Kb)

3. Напиток после прогулки.
Знатоки народной медицины утверждают, что после вечерней прогулки полезно выпить травяного чая с медом. Это поможет снять напряжение и расслабиться.

4. Выключите гаджеты. Перед сном полезно выключать смартфон и другие гаджеты. Таким образом они не будут вас отвлекать и беспокоить в процессе сна.

5. Температурный режим. Если в комнате будет слишком холодно или жарко, то сон будет тревожным. Вы будете просыпаться. Для комфортного сна следует поддерживать температуру воздуха 16-20 градусов.

Надеемся, что наши советы помогут вам выспаться.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Напій, який руйнує печінку
8:00
Кава викликає серйозну залежність
22:00
Чому у жінок після 50 виникають проблеми з серцем?
23:30
Зміцнюємо імунітет силою думки
23:00
Основний принцип впливу нікотину на організм
21:00
Як оральні контрацептиви впливають на інтелект жінки?
20:30
Причини виникнення алкогольної залежності
0:40
Чому спати на животі шкідливо?
23:00
Нестача сну призводить до пошкодження ДНК
22:00
Чим небезпечні сушарки для рук в громадських місцях?
12:30
Як зелений чай впливає на здоров'я нирок?
15:30
Як знизити рівень холестерину в крові?
14:00
Про що свідчить постійна втома?
11:00
Жінкам важче кинути курити
0:40
Чому під час бігу болить у боці?
23:00
Найнебезпечніші види алкогольних напоїв
11:00
Краплі від нежитю викликають залежність
0:20
Ідеальні напої для бадьорості
23:30
Метод для швидкого засинання
7:00
Від хвороби Альцгеймера частіше страждають жінки
6:20
Поганий настрій підвищує рівень запалень в організмі
22:00
Хропіння руйнує пам'ять
15:30
Як сльози впливають на організм?
12:30
Скільки потрібно спати, щоб бути здоровим і щасливим?
8:00
Переваги пляжного відпочинку
15:49
Вода - лучшее лекарство для организма
10:00
Домашні обов'язки негативно впливають на здоров'я жінок
7:00
Як зменшити рівень стресу в організмі?
13:02
Почему нужно пить воду чаще?
19:45
Чому корисніше ходити пішки?
12:30
Напій, який покращує роботу мозку
22:00
Чому домашні коти можуть бути небезпечними?
0:40
Спосіб, який допоможе збадьоритись зранку
23:30
Перепади температур: як адаптуватись?
22:22
Почему современная девушка не может обойтись без профессионального косметолога
19:45
Чому сучасні людини страждають від проблем зі сном?
0:40
Жіночі тампони стануть екологічнішими?
19:45
Які захворювання можна підхопити у метро?
22:00
У яких випадках можна викликати "швидку"?
14:22
Почему так важно ухаживать за лицом
Здоров'я в соцмережах: