Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Здоровый сон: как подобрать хороший непромокаемый наматрасник?

14:43, 04 Гру 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 243 · 

От удобства и качества сна зависит общее состояние здоровья человека. В нашем материале мы расскажем несколько секретов выбора хорошего наматрасника.


Водонепроницаемый наматрасник

Водонепроницаемый наматрасник



Выбираем матрас и наматрасник


Логично, что для здорового сна вам понадобится качественный матрас, наматрасник, постельное белье, подушка. Специалисты отмечают, что матрас должен быть жестким. Это полезнее для опорно-двигательного аппарата человека.

Наматрасник - это также важная составляющая качественного сна. Мы рекомендуем выбирать водонепроницаемые. Важно знать, что цена на наматрасник водонепроницаемый колеблется от 890 гривен. Купить этот товар можно на сайте veneto.ua, где представлен самый большой выбор водонепроницаемых наматрасников.

6160_son.jpg (15.84 Kb)

Не забывайте о приобретении качественной подушки. Врачи рекомендуют остановиться на ортопедическом варианте. Такая подушка будет держать ваше тело в правильном положении всю ночь. А утром вы проснетесь без боли в шее.

Одежда для комфортного сна


Чтобы ночью вы видели только приятные сновидения, нужно тщательно подбирать одежду для сна. Стоит остановиться на пижаме из натуральных материалов. На них у вас точно не будет аллергической реакции. К тому же, такая ткань экологическая и приятная на ощупь. Процент синтетических составляющих в одежде для сна не должен превышать 20%. Это помогает ткани не терять привлекательный вид в процессе стирки.

Медики отмечают, что для сна лучше всего подойдет пижама из хлопка или атласа. Исследования показывают, что атласное постельное белье поможет сохранить молодость людям, которые на нем спят.

Общие советы для качественного сна


Вы уже узнали, что выбор матраса, наматрасника, подушки, постельного белья очень важны для нашего здоровья. Но врачи дали несколько рекомендаций, которой помогут сделать ваш сон лучшим:

1. Откажитесь от кофе.
Кофеин не спасет вас от потери бодрости. Конечно, на короткий срок вы почувствуете прилив сил, но через несколько часов он изменится на апатию и усталость. Замените кофе зеленым чаем.

2. Больше свежего воздуха.
Вы, наверное, слышали, что прогулка перед сном на свежем воздухе способствует лучшему засыпанию и улучшает качество сна человека.

6898_progulyanka.jpg (25.55 Kb)

3. Напиток после прогулки.
Знатоки народной медицины утверждают, что после вечерней прогулки полезно выпить травяного чая с медом. Это поможет снять напряжение и расслабиться.

4. Выключите гаджеты. Перед сном полезно выключать смартфон и другие гаджеты. Таким образом они не будут вас отвлекать и беспокоить в процессе сна.

5. Температурный режим. Если в комнате будет слишком холодно или жарко, то сон будет тревожным. Вы будете просыпаться. Для комфортного сна следует поддерживать температуру воздуха 16-20 градусов.

Надеемся, что наши советы помогут вам выспаться.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

0:20
Як температура впливає на розумовні здібності чоловіків та жінок?
23:00
Як пити воду правильно?
0:20
Як кава впливає на здоров'я кишечника?
14:00
Чому людям із зайвою вагою не можна вживати алкоголь?
7:00
Секрети здорового відпочинку
19:45
Ознаки раннього старіння
17:00
Через сучасний спортивний одяг жінки роблять ліпосакції
14:00
Чому жінкам не потрібні гелі для інтимної гігієни?
22:00
Манопауза призводить до переїдання
6:20
Звички, які шкодять жіночому здоров'ю
0:40
Як вирішити проблеми зі сном?
0:20
Гель-лак викликає рак шкіри
22:35
Методы очистки воды в домашних условиях
17:00
Чому одразу після сну не варто застеляти ліжко?
11:00
Чому влітку треба пити менше кави?
8:00
Науковці створили прикраси з контрацептивами
22:00
Чому ароматерапія така корисна?
0:40
Ідеальний час для пробудження
23:30
Люди бачать себе товстішими, ніж насправді
17:11
Термобелье поможет согреться в лютые морозы
14:00
Шкідливі продукти для жіночого здоров'я
10:00
Чому на роботі потрібно частіше моргати?
8:17
Убираем носогубные складки филлерами, коррекция лица и губ
23:30
Як часто жінки страждають від післяпологової депресії?
21:00
Скільки кави можна пити на день?
12:30
Чому у вас тремтять руки?
10:00
Цікаві та важливі факти про менструацію
8:00
Чому у жінок набрякають ноги?
1:37
Основные методы коррекции бровей и их особенности
22:00
Чому не варто пити воду з-під крану?
19:45
Як сонцезахисні креми шкодять здоров'ю?
20:30
Нічна робота може провокувати викидні
9:00
Чому ватними паличками не можна чистити вуха?
23:30
Чому втрата нюху така небезпечна?
12:30
Найкращий спосіб, який допоможе кинути курити
11:00
Чому татуювання можуть бути небезпечними?
9:00
Шкідливі наслідки нестачі води в організмі
3:32
Приливы при климаксе: что такое приливы жара, симптомы, лечение
11:00
Чому діабетикам не можна пити каву?
15:30
Несподіваний фактор передчасної смерті
Здоров'я в соцмережах: