Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Здоровый сон: как подобрать хороший непромокаемый наматрасник?

14:43, 04 Гру 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 96 · 

От удобства и качества сна зависит общее состояние здоровья человека. В нашем материале мы расскажем несколько секретов выбора хорошего наматрасника.


Водонепроницаемый наматрасник

Водонепроницаемый наматрасник



Выбираем матрас и наматрасник


Логично, что для здорового сна вам понадобится качественный матрас, наматрасник, постельное белье, подушка. Специалисты отмечают, что матрас должен быть жестким. Это полезнее для опорно-двигательного аппарата человека.

Наматрасник - это также важная составляющая качественного сна. Мы рекомендуем выбирать водонепроницаемые. Важно знать, что цена на наматрасник водонепроницаемый колеблется от 890 гривен. Купить этот товар можно на сайте veneto.ua, где представлен самый большой выбор водонепроницаемых наматрасников.

6160_son.jpg (15.84 Kb)

Не забывайте о приобретении качественной подушки. Врачи рекомендуют остановиться на ортопедическом варианте. Такая подушка будет держать ваше тело в правильном положении всю ночь. А утром вы проснетесь без боли в шее.

Одежда для комфортного сна


Чтобы ночью вы видели только приятные сновидения, нужно тщательно подбирать одежду для сна. Стоит остановиться на пижаме из натуральных материалов. На них у вас точно не будет аллергической реакции. К тому же, такая ткань экологическая и приятная на ощупь. Процент синтетических составляющих в одежде для сна не должен превышать 20%. Это помогает ткани не терять привлекательный вид в процессе стирки.

Медики отмечают, что для сна лучше всего подойдет пижама из хлопка или атласа. Исследования показывают, что атласное постельное белье поможет сохранить молодость людям, которые на нем спят.

Общие советы для качественного сна


Вы уже узнали, что выбор матраса, наматрасника, подушки, постельного белья очень важны для нашего здоровья. Но врачи дали несколько рекомендаций, которой помогут сделать ваш сон лучшим:

1. Откажитесь от кофе.
Кофеин не спасет вас от потери бодрости. Конечно, на короткий срок вы почувствуете прилив сил, но через несколько часов он изменится на апатию и усталость. Замените кофе зеленым чаем.

2. Больше свежего воздуха.
Вы, наверное, слышали, что прогулка перед сном на свежем воздухе способствует лучшему засыпанию и улучшает качество сна человека.

6898_progulyanka.jpg (25.55 Kb)

3. Напиток после прогулки.
Знатоки народной медицины утверждают, что после вечерней прогулки полезно выпить травяного чая с медом. Это поможет снять напряжение и расслабиться.

4. Выключите гаджеты. Перед сном полезно выключать смартфон и другие гаджеты. Таким образом они не будут вас отвлекать и беспокоить в процессе сна.

5. Температурный режим. Если в комнате будет слишком холодно или жарко, то сон будет тревожным. Вы будете просыпаться. Для комфортного сна следует поддерживать температуру воздуха 16-20 градусов.

Надеемся, что наши советы помогут вам выспаться.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Позбавляємось від похмілля: корисні поради
12:30
Прибирання може зашкодити здоров'ю
23:30
Ідеальна дієта для жіночого здоров'я
23:00
Як правильно прокидатись зранку?
22:00
Кленовий сироп для відновлення печінки
12:30
Хропіння провокує хронічні хвороби суглобів
23:30
Як сауна впливає на серцево-судинну систему?
21:00
Що робити, якщо людина подавилась?
0:20
Надлишок цукру призводить до алкоголізму?
23:00
Як захистити імунітет взимку?
22:00
Напої, якими не варто запивати ліки
21:00
Жир на животі може призводити до проблем зі здоров'ям
14:00
Обираємо правильний бюстгальтер
9:00
Перед зачаттям дитини жінкам рекомендують схуднути
7:00
Стрес погіршує інтимне життя
23:30
Чому ми п'ємо мало води?
23:00
Які хвороби коти передають людині?
22:00
Небезпечна доза сну для вашого здоров'я
14:00
Напій, який шкодить печінці
12:30
У літаку не варто пити чай та каву
11:00
Відновлюємо гормональний фон
23:00
Електронні сигарети можуть шкодити здоров'ю
14:00
Денний сон покращує здоров'я гіпертоніків
11:00
Домашня робота покращує здоров'я
9:00
Перше побачення може провокувати діарею?
0:40
Жіноче тіло старіє частинами
23:30
Ефективна профілактика остеопорозу
0:40
У карооких більше шансів захворіти на сезонний афективний розлад
14:43
Здоровый сон: как подобрать хороший непромокаемый наматрасник?
11:00
Як вибрати хорошого гінеколога?
7:00
На яких пальцях потрібно носити каблучки?
23:00
Міфи про соляну лампу
19:45
Корисні мікроелементи для здоров'я взимку
8:00
Зелений чай зміцнює кістки
0:14
Выбор подходящего крема - значительный шаг на пути к красивой кожи лица
0:05
Блефаропластика верхних и нижних век – плюсы и минусы
8:00
Найкорисніші продукти для жінок
23:30
Користь інтервального голодування
23:00
Хропіння може викликати порушення дихання у жінок
22:00
Як сауна впливає на серце?
Здоров'я в соцмережах: