Шість правил здорового харчування, які можна порушувати

Навіть якщо ви відмовитеся дотримуватися одне з наступних правил чи порушите його, шкоди фігурі не буде ніякої.

Останніх 5 кілограмів: чому ви не можете їх скинути

Якщо ви давно працюєте над собою в тренажерному залі і правильно харчуєтеся, але ненависні останні кілограми, які заважають вам отримати фігуру своєї мрії, не йдуть, можливо, справа в тому, що ви відчуваєте постійний стрес.

Чай матчу: в чому його користь і як він впливає на схуднення

Сьогодні чай матчу став найпопулярнішим засобом схуднення серед світових моделей.

Основна причина того, чому жінки переїдають

Експерти зі здорового харчування з'ясували, що жінки під впливом зміни рівня гормонів під час передменструального синдрому вживають по 500 зайвих калорій у день.

Ефективні поради для схуднення від Дженіфер Лопес

47-річна співачка Дженніфер Лопес не втрачає можливості похизуватися витонченою фігурою. Незважаючи на свій вік, виглядає вона приголомшливо.

Проста і корисна бананова дієта: мінус 1 кг в день

Бананова дієта — один із найкращих і доступних осінніх методів схуднення.

15-денна дієта для плоского живота

В основі раціону тих, хто працює над плоским животиком, повинні бути білки. Це — пісне м'ясо, яйця і сир. Вуглеводи — тільки вранці у вигляді каш. Також дозволяється їсти овочі та фрукти. Розділіть кількість прийомів їжі на 5 разів: три основних та два перекуси. Розмір порції — не більше 200 грам. Н...

Три одноденних дієти, які допоможуть схуднути

Розвантажувальний день або одноденна дієта - швидкий і ефективний спосіб очистити організм і стати трохи стрункішою. Розглянемо варіанти розвантажувальних днів.

Шість способів зменшити кількість калорій в раціоні

Якщо ти противниця строгих дієт, але все ж хочеш позбутися кількох зайвих кілограмів - досить скоротити кількість споживаних калорій.

Картопля, сало і масло: чи можна на цих продуктах схуднути

Картопля містить велику кількість калію, який дуже корисний для серця. Також він допомагає вивести з організму зайву рідину, зміцнює серцево-судинну систему. Картопля навпаки корисна людям із зайвою вагою.

Чотири продукти, які допоможуть легко схуднути восени

Восени метаболізм сповільнюється і набрати зайві кіло в цю пору року набагато простіше, ніж в будь який інший час.

Як зберегти красиву фігуру і не відмовляти собі у солодощах

Багато хто думає, що ласуни схильні набирати вагу. Але є спосіб зберегти красиву і струнку фігуру, не відмовляючись від улюблених ласощів. Пропонуємо вам "обдурити" організм і привчити його до правильних десертів.

Розвантажувальний день: правила проведення

Про користь розвантажувальних днів знають багато, але питання про те, як правильно їх проводити, для деяких залишається відкритим.

Помаранчева дієта: мінус 5 кілограмів за два тижні

Помаранчева дієта допомагає за 12 днів позбутися 5 кг зайвої ваги та очистити організм. Головні інгредієнти - морква, апельсини та гарбуз.

ТОП 4 осінні дієти, які варто спробувати

Восени на прилавках достаток свіжих фруктів, тому саме в цей час сміливо можна застосовувати фруктові дієти, які допоможуть вам оздоровитися і помітно схуднути.

Дієта зіркового тренера для струнких стегон та живота

Особистий тренер багатьох зірок Луїза Паркер стверджує, що позбутися від складок на животі та боках можна всього за 2 тижні. Для цього необхідно слідувати спеціально розробленим режиму.

Де шукати вітаміни восени

Вересень - свято врожаю. Полиці супермаркетів і базарів ломляться від барвистих вітамінів. З полів на наш стіл потрапляють залиті сонцем гарбузи, бульба, капуста, з дерев соковиті яблука і грущі, з кущів журавлина. Уся ця палітра фарб передусім джерело вітамінів так необхідних для вдалої зимівлі.