Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 природних добавок до їжі, корисних для здоров'я

06:30, 24 Лист 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 1824 · 

Один з найвідоміших світових дієтологів Девід Перлмуттер у книзі "Їжа та мозок" розповідає про сім щоденних добавок до нашого раціону. Які саме природні додатки варто використовувати, читайте в "Країні Здоров'я".


Смачно та корисно

Смачно та корисно



Куркума

Яскрава приправа з сімейства імбирних. Вже кілька тисяч років вона використовується в індійській і китайській медицині як один із найпотужніших цілющих засобів. Куркума чистить кров, тонізує, приводить в норму тиск і є чудовим природним антибіотиком. Додайте в їжу "помаранчевого настрою"!

Докозагексаєнова кислота

У природі з її утримання материнське молоко знаходиться поза конкуренцією. Тому при грудному вигодовуванні людина з народження отримує запас здоров’я. Щоб його поповнити, Перлмуттер рекомендує лляне масло, авокадо і печінку тріски. Жирно – скажете ви! "Краще хороший жир, ніж поганий вуглевод", – відповість знаменитий дієтолог.

Прибіотики

Це корисні бактерії, що живуть в кишківнику. Вони "на місці" контролюють обстановку, щоб мозок отримував правильні сигнали про ситуацію – зокрема, про насичення і голод. Вчені довели, настільки тісний зв’язок між травною та нервовою системами, що тепер часто кажуть: "Кишечник – це другий мозок".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Буква "Е" на етикетці: корисний каротин чи шкідливий емульгатор

Альфа-ліпоєва кислота

Це антиоксидант для клітинок мозку, причому з приставкою "супер". Сучасні дослідники бачать в ній ліки від інсульту та багатьох недуг мозку. Організм здатний сам в необхідних кількостях її виробляти, але тільки лише при правильному харчуванні, тому сучасній людині включити в раціон цю добавку Перлмуттер радить.

Вітамін D

Хто сказав, що нервові клітини не відновлюються? Виявляється, з рецепторів цього вітаміну складена вся ЦНС, і він не тільки не підпускає до нейронів вільні радикали, але сприяє зростанню нервових клітин. Ми знаємо його не тільки як "сонячний вітамін" (сонце – це здорово!), але і як складову частину риб’ячого жиру (риб’ячий жир – це несмачно!). І якщо замінити риб’ячий жир такими делікатесами, як гриби і холодноводна риба, ефект залишиться в силі, а задоволення зросте.

Кокосова олія

Відома як чудовий косметичний засіб, вона є ще й "мозковий суперпаливом", а також незамінний союзник при схудненні, оскільки не бере участі в відкладанні жирів. У довгому списку заслуг – захист суглобів, боротьба з грибком і вірусами, настройка роботи ШКТ і поліпшення імунітету.

Ресвератрол

Основне його природне джерело – виноград. Всі чули, що за вечерею дуже корисний келих червоного вина, але не всі знають чому. Виявляється, там і містяться ці чарівні молекули. В організмі ресвератрол контролює жирові клітини, приплив крові до мозку і роботу серця.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
4 позитивні ефекти від вживання цибулі
15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
Здоров'я в соцмережах: