Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 природних добавок до їжі, корисних для здоров'я

06:30, 24 Лист 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 1969 · 

Один з найвідоміших світових дієтологів Девід Перлмуттер у книзі "Їжа та мозок" розповідає про сім щоденних добавок до нашого раціону. Які саме природні додатки варто використовувати, читайте в "Країні Здоров'я".


Смачно та корисно

Смачно та корисно



Куркума

Яскрава приправа з сімейства імбирних. Вже кілька тисяч років вона використовується в індійській і китайській медицині як один із найпотужніших цілющих засобів. Куркума чистить кров, тонізує, приводить в норму тиск і є чудовим природним антибіотиком. Додайте в їжу "помаранчевого настрою"!

Докозагексаєнова кислота

У природі з її утримання материнське молоко знаходиться поза конкуренцією. Тому при грудному вигодовуванні людина з народження отримує запас здоров’я. Щоб його поповнити, Перлмуттер рекомендує лляне масло, авокадо і печінку тріски. Жирно – скажете ви! "Краще хороший жир, ніж поганий вуглевод", – відповість знаменитий дієтолог.

Прибіотики

Це корисні бактерії, що живуть в кишківнику. Вони "на місці" контролюють обстановку, щоб мозок отримував правильні сигнали про ситуацію – зокрема, про насичення і голод. Вчені довели, настільки тісний зв’язок між травною та нервовою системами, що тепер часто кажуть: "Кишечник – це другий мозок".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Буква "Е" на етикетці: корисний каротин чи шкідливий емульгатор

Альфа-ліпоєва кислота

Це антиоксидант для клітинок мозку, причому з приставкою "супер". Сучасні дослідники бачать в ній ліки від інсульту та багатьох недуг мозку. Організм здатний сам в необхідних кількостях її виробляти, але тільки лише при правильному харчуванні, тому сучасній людині включити в раціон цю добавку Перлмуттер радить.

Вітамін D

Хто сказав, що нервові клітини не відновлюються? Виявляється, з рецепторів цього вітаміну складена вся ЦНС, і він не тільки не підпускає до нейронів вільні радикали, але сприяє зростанню нервових клітин. Ми знаємо його не тільки як "сонячний вітамін" (сонце – це здорово!), але і як складову частину риб’ячого жиру (риб’ячий жир – це несмачно!). І якщо замінити риб’ячий жир такими делікатесами, як гриби і холодноводна риба, ефект залишиться в силі, а задоволення зросте.

Кокосова олія

Відома як чудовий косметичний засіб, вона є ще й "мозковий суперпаливом", а також незамінний союзник при схудненні, оскільки не бере участі в відкладанні жирів. У довгому списку заслуг – захист суглобів, боротьба з грибком і вірусами, настройка роботи ШКТ і поліпшення імунітету.

Ресвератрол

Основне його природне джерело – виноград. Всі чули, що за вечерею дуже корисний келих червоного вина, але не всі знають чому. Виявляється, там і містяться ці чарівні молекули. В організмі ресвератрол контролює жирові клітини, приплив крові до мозку і роботу серця.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Названо чай, який може вбивати ракові клітини
    8:00
    Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
    20:00
    Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
    16:00
    Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
    12:00
    Як приготувати вдома корисні бургери
    8:00
    Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    20:00
    Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
    16:00
    Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
    12:00
    Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    Здоров'я в соцмережах: