Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 природних добавок до їжі, корисних для здоров'я

06:30, 24 Лист 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 1980 · 

Один з найвідоміших світових дієтологів Девід Перлмуттер у книзі "Їжа та мозок" розповідає про сім щоденних добавок до нашого раціону. Які саме природні додатки варто використовувати, читайте в "Країні Здоров'я".


Смачно та корисно

Смачно та корисно



Куркума

Яскрава приправа з сімейства імбирних. Вже кілька тисяч років вона використовується в індійській і китайській медицині як один із найпотужніших цілющих засобів. Куркума чистить кров, тонізує, приводить в норму тиск і є чудовим природним антибіотиком. Додайте в їжу "помаранчевого настрою"!

Докозагексаєнова кислота

У природі з її утримання материнське молоко знаходиться поза конкуренцією. Тому при грудному вигодовуванні людина з народження отримує запас здоров’я. Щоб його поповнити, Перлмуттер рекомендує лляне масло, авокадо і печінку тріски. Жирно – скажете ви! "Краще хороший жир, ніж поганий вуглевод", – відповість знаменитий дієтолог.

Прибіотики

Це корисні бактерії, що живуть в кишківнику. Вони "на місці" контролюють обстановку, щоб мозок отримував правильні сигнали про ситуацію – зокрема, про насичення і голод. Вчені довели, настільки тісний зв’язок між травною та нервовою системами, що тепер часто кажуть: "Кишечник – це другий мозок".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Буква "Е" на етикетці: корисний каротин чи шкідливий емульгатор

Альфа-ліпоєва кислота

Це антиоксидант для клітинок мозку, причому з приставкою "супер". Сучасні дослідники бачать в ній ліки від інсульту та багатьох недуг мозку. Організм здатний сам в необхідних кількостях її виробляти, але тільки лише при правильному харчуванні, тому сучасній людині включити в раціон цю добавку Перлмуттер радить.

Вітамін D

Хто сказав, що нервові клітини не відновлюються? Виявляється, з рецепторів цього вітаміну складена вся ЦНС, і він не тільки не підпускає до нейронів вільні радикали, але сприяє зростанню нервових клітин. Ми знаємо його не тільки як "сонячний вітамін" (сонце – це здорово!), але і як складову частину риб’ячого жиру (риб’ячий жир – це несмачно!). І якщо замінити риб’ячий жир такими делікатесами, як гриби і холодноводна риба, ефект залишиться в силі, а задоволення зросте.

Кокосова олія

Відома як чудовий косметичний засіб, вона є ще й "мозковий суперпаливом", а також незамінний союзник при схудненні, оскільки не бере участі в відкладанні жирів. У довгому списку заслуг – захист суглобів, боротьба з грибком і вірусами, настройка роботи ШКТ і поліпшення імунітету.

Ресвератрол

Основне його природне джерело – виноград. Всі чули, що за вечерею дуже корисний келих червоного вина, але не всі знають чому. Виявляється, там і містяться ці чарівні молекули. В організмі ресвератрол контролює жирові клітини, приплив крові до мозку і роботу серця.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    Здоров'я в соцмережах: