4 шкідливі продукти, від яких не варто відмовлятись

11:30, 13 Лют 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2403 ·

Найкращий спосіб швидко знайти струнку фігуру - це забути про солодке, борошняне і жирне, впевнені багато жінок. Деякі дієтологи вважають, що обмежуючи себе в цих продуктах, дами позбавляють свій організм важливих і корисних речовин, а самі швидше стають заручницями куди більш небезпечних звичок.

Морозиво

Так, медики вважають, що зовсім не потрібно повністю виключати морозиво зі свого раціону, намагаючись триматися в формі. Оскільки цей продукт довго засвоюється, рівень цукру в крові довго залишається стабільним - завдяки такій властивості морозиво вигідно відрізняється від інших десертів - таких, як шербет, пудинги і торти зі збитими вершками. Правда, є його рекомендується трохи: не більш кульки на десерт.

Червоне м'ясо останнім часом часто жорстко критикується, і багато хто вирішує відмовитися від нього, щоб скинути вагу і стати "більш здоровим". Однак в пісному червоному м'ясі міститься менше жиру, ніж у курятині, відзначають експерти. При цьому в яловичій вирізці в три рази більше заліза і майже в чотири рази більше цинку - елементів, необхідних для правильного кровотворення і стійкого імунітету. Червоне пісне м'ясо, спожите кілька разів на тиждень, може стати вдалим доповненням дієти - не сумніваються лікарі.

Також, не всякий білий хліб - ворог здоров'я і талії. У 50-граммовом шматку білого хліба міститься 0,8 грама корисної клітковини, що втричі менше, ніж у тій же кількості хліба з висівками. Але і білий хліб може приносити користь організму. Високоякісна мука для приготування білого хліба насичена кальцієм і залізом, а також вітамінами групи В: В1 і нікотиновою кислотою. До того ж низький рівень клітковини в білому хлібі сприяє тому, що кальцій краще засвоюється.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти прискорюють старіння

Викреслювати з раціону вершкове масло має сенс, якщо у людини від природи високий рівень холестерину, вважають фахівці. Вершкове масло є одним з небагатьох продуктів, що містять вітамін D (риб'ячий жир теж його містить), а хороше масло до того ж має в своєму складі і антиоксидант бета-каротин, корисний для легенів і серця. Досить в день 10-грамового шматочка вершкового масла - це близько чверті денної норми жиру для жінок і близько шостої частини для чоловіків.

Джерело: medikforum.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, користь, хліб, морозиво, м'ясо

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.814 Mb

4 шкідливі продукти, від яких не варто відмовлятись

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: