Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Тепер здолати печію значно легше

19:45, 14 Тра 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2185 · 

Ефективні методи допоможуть забути про цю неприємну проблему. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Печія у вагітних

Печія у вагітних



Часті прийоми їжі
Неправильний режим харчування часто є причиною ГЕРХ. Наприклад, дуже повний шлунок може викликати порушення роботи сфінктера стравоходу (клапана між стравоходом і шлунком). Таким чином, вміст шлунку, включаючи шлунковий сік, підштовхується назад в стравохід.

Рекомендується мати декілька невеликих прийомів їжі протягом дня, а не харчуватися за стандартною схемою: сніданок, обід і вечеря. Також не варто наїдатися на ніч або безпосередньо перед сном.

Виключіть деякі продукти

Викликати загострення симптомів ГЕРХ можуть і деякі компоненти страв. У цей список входять пряні продукти, жирне червоне м'ясо, картопля фрі (та інші смажені продукти), цитрусові, сир, цибуля, помідори, вершкове масло, м'ята, шоколад і напої з кофеїном.

1355404255_izzhoga.jpg

Не вживайте алкоголь

Алкоголь посилює печію. Він викликає розслаблення нижнього стравохідного сфінктера, який, як уже було сказано, є «заслінкою» між стравоходом і шлунком. У такій ситуації вміст шлунку рухається назад у стравохід.

Вважається, що з метою попередження печії алкоголь можна вживати декілька разів на тиждень в мінімальних кількостях.

Контролюйте вагу

Зайва вага може сприяти появі печії. Як показали результати дослідження вчених, є прямий зв'язок між симптомами ГЕРХ і підвищеним індексом маси тіла (ІМТ). Огрядні люди майже в три рази частіше, ніж люди з нормальною вагою, страждають від печії і кислотного рефлюксу.

Носіть зручний одяг

Тісний незручний одяг може сприяти попаданню кислоти з шлунку в стравохід. Звичайно, вузькі брюки непогано виглядають, але чи варті вони того? Якщо ви страждаєте ГЕРХ, носіть більш вільни і м'який по текстурі одяг, не затягуйте туго ремені і пояси.

Поза під час сну

Ваша поза під час нічного відпочинку теж може стати причиною печії. Не їжте перед сном і спиіть на подушці висотою 15-25 см. Піднесене положення голови і шиї допоможе не затікати кислоті з шлунку в стравохід.

Кидайте курити

Всім відомо, що куріння пошкоджує серце та легені ... але і травну систему теж. Нікотин, як і алкоголь, може погіршити симптоми печії, розслабляючи нижній стравохідний сфінктер, що призведе до зворотного потоку шлункової кислоти в стравохід.

Куріння провокує потрапляння жовчних кислот з тонкої кишки в шлунок і зменшення вироблення слини, яка допомагає вимивати шлункову кислоту із стравоходу і підтримувати нормальний кислотно-лужний баланс.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Рослина, яка полегшує біль при менопаузі


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:49
Чи варто переходити на безглютенове харчування?
0:11
Модний тренд 2025 року — «флексітаріанство»: харчування без стресу
23:14
Чи потрібна сіль у раціоні? Вчені назвали оптимальну норму на день
22:13
Гарбузова каша — недооцінений суперфуд зими
21:06
Овес на сніданок: чому це бюджетно, корисно і модно
13:48
5 нових суперфудів, які варто додати до свого раціону у 2025 році
8:26
Чашка зеленого чаю на день може продовжити життя – дослідження японських учених
0:33
Шоколад – новий суперфуд для мозку
9:06
Мед у боротьбі з бактеріями: природний антибіотик майбутнього
9:59
Що буде, якщо регулярно пити воду з лимоном
9:23
Ідеальні продукти для зимового сніданку
21:50
Медики розповіли про небезпечну властивість томатного соку
8:17
Який хліб вважається найкориснішим
20:14
Дієта щастя: 5 продуктів, які покращують настрій
17:43
Корисні властивості ромашкового чаю
9:33
Дієтологи назвали продукти, котрі незаслужено вважаються шкідливими
8:29
Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
8:20
Продукти та напої, від яких росте живіт
20:13
Чому банани можна назвати ідеальним перекусом
13:10
Скільки м’яса потрібно їсти в день
8:46
Чим гарбуз корисний для здоров’я
22:49
3 продукти потрібно додати в маринад, щоб м’ясо стало м’яким та «соковитим»
11:43
8 продуктів, які додадуть привабливості
8:42
Як правильно вживати оцет, щоб не нашкодити собі
22:32
Експерти назвали 3 корисні властивості манго
22:01
Що потрібно їсти на ніч, щоб добре спати
19:34
Чаї які допомогають від безсоння
22:40
Здорове харчування для зайнятих українців: швидкі рецепти та доступні поради
18:40
Сезонні суперфуди в Україні: як правильно харчуватися взимку та восени
14:33
Болгарський перець: цікаві факти та користь для здоровʼя
8:53
10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
8:30
Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
19:50
Пізня вечеря: що можна з’їсти перед сном без побоювань
14:49
Лікар назвав продукти, корисні під час погодних перепадів
10:35
Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
11:28
Унікальні властивості часнику, про які знають не всі
22:49
Молоко з медом при застуді може бути небезпечним
8:01
Продукти, які не варто їсти якщо болить голова
23:06
7 сніданків, від яких краще відмовитися назавжди
8:55
Як довго можна зберігати новорічні страви
Здоров'я в соцмережах: