Звичайно, досягти подібної краси не настільки просто, але в цілому це цілком реально. Потрібно лише правильно скомбінувати харчування і спорт - і результат не змусить себе чекати, передає Хроніка.інфо з посиланням на Голос.
Продукти для плоского живота
Авокадо
Всього 10 грамів мононасичених жирів, що входять до складу цього прекрасного зеленого плода, допоможуть вам утримувати животик в хорошій формі.
Банани
Калій, яким багаті банани, допоможуть вивести надлишки натрію, який провокує здуття.
Йогурт
Сприяє зростанню корисних бактерій, що підтримують здоров'я травної системи. Крім того, грецький йогурт допомагає стабілізувати рівень інсуліну.
Ягоди
Антиоксиданти в ягодах покращують приплив крові до м'язів, тим самим даючи останнім більше кисню. Завдяки такому ефекту ви зможете швидше натренувати тіло, а також станете більш витривалою.
Зелений чай
Три чашки зеленого чаю щодня - прекрасний спосіб збільшувати швидкість обміну речовин.
Цитрусові
Вітамін С в апельсинах, лимонах і грейпфрутах допоможе вам спалювати на 30% більше жиру під час тренувань.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 кращих продуктів для покращення зору дитини Дітям небезпечно спати з м'якими іграшками - медики Галушки з м'ясом і грибним соусом: рецепт Торт без випічки з бананами, сметаною і згущеним молоком
21/04/2025
5 простих і корисних сніданків для активного дня
22/04/2025
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
22/04/2025
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
22/04/2025
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
