Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Не їжте це на ніч! Які овочі не варто їсти ввечері

20:00, 06 Бер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1245 · 

Дієтологи розповіли, яка вечеря може позбавити не тільки сну, але і спокою

Не їжте це на ніч!  Які овочі не варто їсти ввечері

Не їжте це на ніч! Які овочі не варто їсти ввечері



Правильна вечеря повинна бути легкою, але в той же час поживною. Про це говорять дієтологи в усьому світі. Тому найкраще поєднання продуктів - порція нежирного відвареного (або запеченого) м'яса з овочами.

Такий варіант дійсно всім прекрасний і корисний. Але тільки якщо дотримані всі правила приготування вечері.

Мало хто знає, що під час останнього прийому їжі лікарі не рекомендують вживати в їжу сирі овочі. Вони, звичайно, багаті вітамінами і мікроелементами, багаті клітковиною, допомагають худнути і підтримувати в «робочому» стані багато органів. Але! Сирі овочі здатні викликати серйозні проблеми з шлунково-кишковим трактом. Наприклад, спровокувати активне газоутворення.

Справа в тому, що сирі овочі активно стимулюють підвищену секрецію травної системи людини. Більш того, в шлунку можуть утворюватися кислоти, що провокують запалення кишечника.

І все-таки вихід є: щоб попередити появу неприємних проблем з травленням, можна попередньо відварити улюблені овочі. Або потримати кілька хвилин в пароварці. До речі, це найкорисніший спосіб приготування овочів - так в них зберігаються всі вітаміни і мікроелементи. До того ж кольорова капуста, кабачки, морква та інші овочі абсолютно не втрачають в процесі приготування свій смак і колір, що, безумовно, приємно.

На думку дієтологів, найкраще на вечерю є приготовані на пару спаржа, цвітна капуста, броколі, зелена квасоля, морква і батат. Крім того, важливо пам'ятати, що останній прийом їжі не повинен бути пізніше ніж за 3-4 години до відходу до сну. Тільки в цьому випадку можна бути впевненим, що вечеря не позбавить вас сну.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    Здоров'я в соцмережах: