Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Нутриціолог розповіла, чому метеоризм для багатьох став актуальною проблемою

01:00, 27 Чер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 6401 · 

Нутриціолог перерахувала основні причини метеоризму і розповіла, як перемогти цю неприємну хворобу

Нутриціолог розповіла, чому метеоризм для багатьох став актуальною проблемою

Нутриціолог розповіла, чому метеоризм для багатьох став актуальною проблемою



Проблема мільйонів

Останнім часом все більше людей скаржаться на метеоризм. Проблеми з травленням псують настрій не тільки самій людині, але іноді і тим, хто з нею поруч.

За словами нутриціологині Галини Діденко, досить часто метеоризм з'являється у тих, хто різко вирішив стати прихильником здорового харчування і максимально збільшив частку овочів і фруктів в своєму раціоні.

- Такого бути не повинно. Здоровий кишечник повинен працювати регулярно, тихо і непомітно, - зазначає медик.

У чому причини частого здуття живота?

Як стверджує нутриціолог, основних причин чотири:

- надмірне вживання в їжу продуктів, багатих на клітковину,

- достаток молочних продуктів в щоденному меню,

- звичка запивати їжу водою або іншим напоєм,

- їсти рідко, але багато.

У більшості випадків, якщо немає ніяких патологій і хронічних хвороб шлунково-кишкового тракту, вирішити проблему з метеоризмом можна, якщо усунути ці причини і почати правильно харчуватися.

Як треба харчуватися, щоб уникнути здуття живота

Як запевняє нутриціолог, перш ніж самостійно робити які-небудь дії, важливо проконсультуватися з терапевтом або гастроентерологом. Можливо, доведеться здати деякі аналізи, пройти УЗД-дослідження. Якщо серйозних хвороб, які і стали причиною метеоризму, не виявлено, можна зайнятися складанням правильного меню.

У ньому обов'язково повинні бути присутніми:

Пробіотики. Корисні бактерії можуть вбивати патогени, формуючи попутно в кишечнику доброчинну середу.

Свіжі овочі та фрукти. У більшості з них міститься багато води і природних ферментів. Особливо корисними будуть - листова зелень, огірки, селера, ягоди.

Трав'яні настої та чаї. Імбир, кульбаба, фенхель, орегано, розмарин, кмин зменшують дискомфорт в животі. Крім іншого, зелений чай має протизапальні властивості.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
Здоров'я в соцмережах: