Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому не можна пити апельсиновий сік вранці

20:00, 19 Вер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 819 · 

Дієтолог пояснила, яку шкоду приносить здоров'ю апельсиновий сік, якщо його пити натщесерце

Чому не можна пити апельсиновий сік вранці

Чому не можна пити апельсиновий сік вранці



Здорова звичка

Для багатьох наших сучасників давно стало звичним починати кожен новий день зі склянки води. Це допомагає прокинутися і розганяє метаболізм.

Однак є й ті, хто вважає за краще пити з ранку свіжовичавлений фруктовий або овочевий сік. Лідер в цьому списку - апельсиновий сік.

Так робити не варто, впевнена дієтолог Олександра Мелін.

Думай про шлунок

За словами експерта, сама по собі звичка починати ранок з рідкого напою хороша. Але тільки в тому випадку, якщо в склянці чиста негазована вода.

- Солодкий сік для нашого шлунка з ранку - це занадто агресивне середовище. Крім того, цитрусові багаті кислотами, які можуть бути шкідливими для людей, що мають захворювання органів шлунково-кишкового тракту, - нагадує Олександра Мелін.

Але ще більше шкоди для здоров'я таїть в собі цукор, якого дуже багато в складі апельсинового соку. Причому, ця проблема характерна і для магазинного соку, і для свіжого.

- В соку багато цукру, потрапляючи в організм при порожньому шлунку, він дуже швидко всмоктується в кров, виробляючи більше інсуліну, ніж необхідно для нормальної роботи організму, - уточнює дієтолог.

За її словами, найбільш некорисний сік - куплений в магазині. Цукру в ньому приблизно стільки ж, як в солодкій газованій воді.

Що буде, якщо знехтувати порадою лікаря?

Якщо ранок все ж починати з покупного соку, організм точно не скаже спасибі. Більш того, людина сама створить передумови для загострення деяких хвороб.

За словами дієтолога, прийом великої дози цукру натщесерце здатний викликати гіпоглікемію. Через кілька годин цукор опуститься, і мозок попросить ще цукру.

Тому дуже часто люди, які п'ють сік в 7 ранку, вже до 10 години відчувають гострий голод і бажання з'їсти щось серйозніше бутерброда.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Коктейль зі шпинату допоможе схуднути за тиждень
    18:00
    Їжа, котра може завадити вам нормально заснути
    16:00
    Продукти, які можна спокійно їсти перед сном
    12:00
    Вчені сказали, скільки риби треба їсти щодня, щоб жити довше
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який допомагає перемогти почуття голоду
    22:00
    Шкідлива їжа, котра може спровокувати гастрит
    20:00
    Чотири продукти, які треба виключити з раціону, щоб уникнути старіння шкіри
    18:00
    Три принципи харчування для людей з інсулінорезистентністю
    14:00
    7 правил харчування для здорової печінки
    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    8:00
    Серйозні плюси та мінуси від вживання кориці
    22:00
    Ароматна і смачна спеція, яка є чудовим антиоксидантом
    20:00
    Гірчиця сповільнює старіння організму та здатна зміцнити імунітет
    18:00
    Спеція, котра знижує ризик серцево-судинних захворювань
    16:00
    Продукти, які треба їсти для здорових нирок
    12:00
    7 принципів здорового харчування за версією ВООЗ
    10:00
    Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
    8:00
    Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
    20:00
    Вчені назвали три продукти, які на 50% збільшують ризик передчасної смерті
    16:00
    Топ-6 переваг регулярного вживання кефіру для дітей
    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    Здоров'я в соцмережах: