Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому не можна пити апельсиновий сік вранці

20:00, 19 Вер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 861 · 

Дієтолог пояснила, яку шкоду приносить здоров'ю апельсиновий сік, якщо його пити натщесерце

Чому не можна пити апельсиновий сік вранці

Чому не можна пити апельсиновий сік вранці



Здорова звичка

Для багатьох наших сучасників давно стало звичним починати кожен новий день зі склянки води. Це допомагає прокинутися і розганяє метаболізм.

Однак є й ті, хто вважає за краще пити з ранку свіжовичавлений фруктовий або овочевий сік. Лідер в цьому списку - апельсиновий сік.

Так робити не варто, впевнена дієтолог Олександра Мелін.

Думай про шлунок

За словами експерта, сама по собі звичка починати ранок з рідкого напою хороша. Але тільки в тому випадку, якщо в склянці чиста негазована вода.

- Солодкий сік для нашого шлунка з ранку - це занадто агресивне середовище. Крім того, цитрусові багаті кислотами, які можуть бути шкідливими для людей, що мають захворювання органів шлунково-кишкового тракту, - нагадує Олександра Мелін.

Але ще більше шкоди для здоров'я таїть в собі цукор, якого дуже багато в складі апельсинового соку. Причому, ця проблема характерна і для магазинного соку, і для свіжого.

- В соку багато цукру, потрапляючи в організм при порожньому шлунку, він дуже швидко всмоктується в кров, виробляючи більше інсуліну, ніж необхідно для нормальної роботи організму, - уточнює дієтолог.

За її словами, найбільш некорисний сік - куплений в магазині. Цукру в ньому приблизно стільки ж, як в солодкій газованій воді.

Що буде, якщо знехтувати порадою лікаря?

Якщо ранок все ж починати з покупного соку, організм точно не скаже спасибі. Більш того, людина сама створить передумови для загострення деяких хвороб.

За словами дієтолога, прийом великої дози цукру натщесерце здатний викликати гіпоглікемію. Через кілька годин цукор опуститься, і мозок попросить ще цукру.

Тому дуже часто люди, які п'ють сік в 7 ранку, вже до 10 години відчувають гострий голод і бажання з'їсти щось серйозніше бутерброда.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    8:00
    Як варто харчуватися вагітним жінкам
    20:00
    Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
    16:00
    Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
    12:00
    Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
    8:00
    Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
    22:00
    Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
    20:00
    5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
    16:00
    Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
    12:00
    Смачна страва, яка пришвидшує старіння
    8:00
    Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
    20:00
    Правильний та здоровий перекус для чоловіків
    16:00
    Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
    12:00
    Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
    8:00
    Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
    20:00
    Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
    16:00
    Якими напоями найкраще запивати їжу
    10:00
    Чим може допомогти організму звичайний білий рис
    8:00
    Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
    22:00
    Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
    16:00
    Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
    12:00
    Як харчування впливає на стан волосся
    8:00
    Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
    22:00
    В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
    20:00
    Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
    16:00
    Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
    12:00
    Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
    10:00
    Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
    22:00
    Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
    18:00
    Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
    14:00
    Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
    12:00
    Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
    8:00
    Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
    20:00
    Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
    16:00
    Користь і шкода, яку може принести людині мед
    14:00
    Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
    10:00
    На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
    8:00
    Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
    Здоров'я в соцмережах: