Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Лікар розповів, що буде, якщо відмовитися від цукру навіть у чаї

22:00, 05 Лист 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1401 · 

Терапевт пояснив, чи можна відмовитися від цукру у щоденному раціоні та до яких наслідків це призведе

Лікар розповів, що буде, якщо відмовитися від цукру навіть у чаї

Лікар розповів, що буде, якщо відмовитися від цукру навіть у чаї



Чому ми любимо цукор

Звичайний рафінований цукор у шлунку розпадається на дві складові: фруктозу та глюкозу. Глюкоза – це важливий елемент, необхідний нормальної роботи мозку. Якщо її надходить до організму мало, то в людини спостерігаються слабкість м'язів, сплутаність свідомості. Також це загрожує погіршенням роботи органів ШКТ.

Проте, як стверджує терапевт Юрій Шилов, збільшувати дозу цукру, що споживається (у чистому вигляді), не варто. Справа в тому, що отримувати потрібну глюкозу можна не тільки з нього, а й солодких овочів та фруктів.

Природні цукру також є у меді, молочних продуктах та горіхах. Їх вживання дозволяє отримати добову норму глюкози, фруктози, лактози, якої достатньо для нормальної роботи організму.

Скільки людині потрібно цукру?

Дієтологи рекомендують здоровим людям, які не мають хронічних захворювань, є не більше 25-30 г цукру на добу. Однак, на жаль, до їхніх слів мало хто дослухається: середня норма його споживання у країнах СНД – 107 грамів, у США – 160 грамів.

Що буде, якщо припинити додавати цукор

Відмова від цукру у чистому вигляді принесе багато користі здоров'ю. За словами терапевта, наслідки такого вчинку будуть лише позитивні: підуть зайві кілограми, покращиться робота серця та судин, нормалізується робота ендокринної системи, суттєво знизиться ризики розвитку цукрового діабету, ожиріння та атеросклерозу.

– А ще ви нарешті відчуєте справжній смак багатьох продуктів: від свіжих фруктів до натурального листового чаю, – нагадує лікар Шилов.

Окрім іншого, відійдуть у минуле різкі стрибки артеріального тиску і знову з'являться фізичні та розумові сили для трудових подвигів. Підлітки, які припинять їсти цукор (принаймні у великих кількостях), зможуть побачити своє обличчя без ненависних прищів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    Здоров'я в соцмережах: