Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Лікар назвав фрукт, який протипоказаний людям із цукровим діабетом

22:00, 01 Січ 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1154 · 

Манго має безліч корисних властивостей і при цьому може принести серйозні проблеми зі здоров'ям для деяких людей

Лікар назвав фрукт, який протипоказаний людям із цукровим діабетом

Лікар назвав фрукт, який протипоказаний людям із цукровим діабетом



Чудовий фрукт

Соковитий і солодкий манго у всьому світі називають «чудовим» або «королівським» фруктом. Адже він надзвичайно корисний і має багатий склад вітамінів та мінералів.

Вчені з'ясували, що у 15 мл м'якоті зеленого фрукта міститься стільки ж аскорбінової кислоти, скільки зосереджено у 30 міліграмах лайма. При цьому наявність яблучної, бурштинової, лимонної, щавлевої органічних кислот надає характерного дуже кислого смаку плоду. Зрілий фрукт, навпаки, солодкий та приємний на смак. Він містить багато цукрів, вітамінів (А, В, С, Е, К, РР) та мало кислот.

Які проблеми зі здоров'ям допоможе уникнути манго?

За словами дієтолога Євгенії Лапшиної , завдяки багатому хімічному складу плід здатний успішно лікувати багато хвороб і робити життя людини більш повноцінним і яскравим.

Так, манго:

- зміцнює імунітет. У цьому йому допомагає високий вміст аскорбінової кислоти, цинку, бета-каротинів, що перетворюються на організм на вітамін А.

- покращує пам'ять, настрій та сон. У м'якоті манго є вітаміни групи В, які в активному стані підтримують систему нейротрансмітерів – гормонів, що беруть участь у передачі інформації від одного нейрона іншому.

- сприяє профілактиці хвороб серцево-судинної системи. А все завдяки високому вмісту магнію, калію. Крім того, у цих плодах є пектин та розчинні волокна. Вони знижують кількість холестерину, що всмоктується. У цілому нині комплекс даних речовин і допомагає знизити ризик серцевих захворювань.

- покращує роботу травної системи. У плодах багато клітковини, яка надзвичайно корисна для нормалізації роботи травної системи. Завдяки цим харчовим волокнам кишечник працює як годинник і не засмічується шлаками та токсинами.

– Крім цього, регулярне вживання в їжу соковитих плодів манго допоможе підтримати серцево-судинну систему та покращити здоров'я очей за рахунок вмісту в ньому магнію, кальцію, заліза та цинку, – розповіла Євгенія Лапшина.

Кому манго протипоказано?

Однак, незважаючи на безліч корисних властивостей, манго не рекомендується їсти людям, які мають проблеми з нирками, печінкою та у кого діагностовано цукровий діабет.

- Глікемічний індекс стиглого манго становить 40-60 ОД. А значить, його не варто їсти (принаймні у великих кількостях) людям, які мають цукровий діабет і змушеним стежити за рівнем цукру, – наголосила дієтолог.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:16
Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35
Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17
Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56
Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58
Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37
Як може нашкодити організму зелений чай
19:48
Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33
Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30
Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33
Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28
Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
Здоров'я в соцмережах: