Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички

09:04, 27 Тра 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 2348 ·

Одразу після пробудження людям не варто займатися занадто енергійними фізичними вправами, пити каву й апельсиновий сік.

Ранкова кава

Про це попередила британська лікарка Міріам Стоппард. За її словами, всі ці три звички загрожують проблемами зі здоров’ям. Так, надмірні навантаження після сну протипоказані через те, що тіло зневоднене, тканини не розтягуються, а міжхребцеві диски можуть навіть зіскочити через це.

Щодо склянки звичного апельсинового соку, то він дає колосальне навантаження на процес обміну речовин. Тому рівень цукру в крові злітає до величезних значень. Адже зранку метаболізм в організмі ще не може ідеально регулювати рівень інсуліну. Подібний вплив на людину чинить і кава натщесерце.

Тому відмова від згаданих двох напоїв одразу після підйому з ліжка мінімізує ризик захворіти на діабет або мати проблеми із серцем.

Солідарність із Стоппард висловив і професор Джеймс Беттс з Університету Бата. Він порадив усім кавоманам для початку хоча б щось з’їдати на сніданок.

“Ми знаємо, що майже половина із нас прокидається вранці і, перш ніж щось робити, п’є каву – інтуїтивно, чим сильніше ми відчуваємо втому, тим міцніша кава. Наш контроль цукру в крові порушується, коли перше, з чим тіла контактують, – це кава, особливо після нічного порушеного сну. Ми можемо поліпшити це, спочатку поївши, а потім випивши каву, якщо відчуваємо, що вона нам усе ще потрібна”, – говорить учений

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: Кава, апельсиновий сік

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Топ-3 корисні ефекти від вживання насіння льону
20:00: У яких продуктах міститься незамінна амінокислота для будівництва білка
16:00: Каша з ягодами провокує стрибок цукру в крові. Як цього уникнути?
15:37: Чи можливе здорове харчування без переплат
12:00: Як зробили оладки з джемом справді корисними
8:00: Продукти, які допоможуть вирішити проблему сухої шкіри
20:00: Кому не варто пити свіжовичавлені соки
17:31: Спіруліна: зелений суперфуд майбутнього чи черговий маркетинговий міф?
16:00: Найкращі овочеві та фруктові соки для організму людини
13:13: Здорове харчування — просто арифметика
12:00: Які фрукти та овочі не варто зберігати разом
8:00: Продукти, в яких міститься багато клітковини
21:11: Експерти пояснили користь кіноа для організму людини
20:00: Як змінюється обмін речовин, коли людина зменшує рухливу активність
16:00: Пластиковий посуд на кухні: чому він такий шкідливий
12:00: Чим небезпечний для здоров'я посуд з тефлоновим покриттям
8:00: Каша для кращої роботи імунітету та нервової системи
20:00: Яким чином алкоголь може спровокувати інсульт
18:20: У чому сила кропиви та як її готувати
16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D
12:00: Продукти, які можуть замінити соду при підвищеній кислотності
8:00: Кому яблучний оцет корисний, а кому - може нашкодити
21:23: «Водорості з молоком»: що таке матча і чому її п’ють?
20:00: Чому безглютенова дієта дуже небезпечна для більшості людей
16:00: Їжа для очистки організму та з протипухлинним ефектом
14:02: Веганство: користь чи шкода?
12:00: Продукт, який містить у десятки разів більше заліза, ніж печінка
8:00: Суперфуд, який наситить організм білком та бета-каротином
21:49: AI Меню: На основі аналізу крові AI пропонує дієту.
20:32: Як схуднути без страждань: нутриціолог пояснив головні принципи здорового харчування
20:00: Звичка лягати одразу після їжі може принести дуже негативні наслідки
16:00: Безкінечні перекуси виснажують шлунок і збільшують ріст бактерій
12:00: П'ять неприємних наслідків постійного переїдання
8:00: Що буде з людиною, котра постійно їсть поспіхом і на бігу
20:00: Цикорій стимулює роботу кишківника і не перевантажує підшлункову залозу
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Чому деяким людям варто дуже обережно вживати буряк
8:00: Забутий овоч, який є природним антибіотиком і знижує рівень глюкози в крові
20:00: Їжа для зменшення ризику розвитку раку
16:00: Їжа, в якій міститься найбільше гормону щастя

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.806 Mb

Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: