Чому діабетикам щодня потрібно їсти горіхи

За словами медиків, серцево-судинні захворювання є основною причиною захворювань та смертності серед людей із загальними порушеннями обміну речовин.

Пд час випробувань фахівці розглянули 16217 чоловіків та жінок, хворих на діабет. Учасники були опитані щодо вживання горіхів. За час спостереження було зафіксовано 3356 випадків серцево-судинних захворювань, що включають 2567 випадків ішемічної хвороби серця та 789 інсультів, а також 5682 випадки смерті, у тому числі 1663 випадки смерті від серцево-судинних захворювань та 1297 випадків смерті від рака. Було встановлено, що пацієнти, які їли п'ять порцій горіхів на тиждень, мали на 34% менше шансів померти від серцевих недуг та на 17% менше шансів постраждати від серцево-судинних захворювань порівняно з тими, хто їв менше однієї порції горіхів на місяць. Одна порція горіхів еквівалентна 7 волоських горіхів або 24 ядрам мигдалю.

Регулярне вживання горіхів також знизило ризик розвитку ішемічної хвороби серця на 20%, а ризик передчасної смерті від будь-якої причини – на 31%. Кожна додаткова порція горіхів на тиждень була пов'язана зі зниженням ризику смерті від серцево-судинних захворювань на 6% та зниженням ризику розвитку серцевих недуг на 3%.