Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вчені виявили властивості горіхів, які сприяють довголіттю

22:00, 14 Січ 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 1270 · 

Дослідження школи охорони здоров'я Гарварда показали, що буде, якщо щодня перекушуватиме горіхами

Вчені виявили властивості горіхів, які сприяють довголіттю

Вчені виявили властивості горіхів, які сприяють довголіттю



У пошуках ліків від усіх хвороб та пігулок для вічної молодості багато людей і не підозрюють, що все це знаходиться у них під носом – у звичних продуктах, які вони їдять щодня або, навпаки, з якихось причин ними нехтують. Таким засобом довголіття є звичайні горіхи. Вчені з Гарварда на чолі з професором харчування та епідеміології Френком Ху з'ясували, що люди, які їдять включають у своє щоденне меню горіхи, менше схильні до різних хвороб.

Дослідження вчених із Гарварду

Вчені зі школи охорони здоров'я Гарварда провели експеримент, у якому взяли участь дві групи людей. Для обох було розроблено спеціальний раціон. Відмінна риса меню першої групи полягала в тому, що її учасники мали щодня їсти різні горіхи. Друга група повністю від них відмовилася. Вже через місяць було видно результати, які показали, що регулярне споживання горіхів значно покращує здоров'я та сприяє довголіттю.

Результати дослідження

Підсумки дослідження показали, що у тієї групи, яка щодня вживала горіхи протягом місяця, на 20% знизився ризик летального результату від онкологічних, респіраторних та серцево-судинних захворювань. Як відзначають фахівці, у людей, які щодня роблять собі такий перекус, набагато краща якість життя і помітно більша за її тривалість. Цікаво, що на вагу горіхи теж сильно впливають. Вчені зауважили, що перша група була набагато менша схильна до набору зайвих кілограмів.

Корисні властивості горіхів

Горіхи мають дуже корисний склад. Вони багато клітковини, вітамінів, корисних жирів, які так необхідні організму. Крім цього, вони багаті на мінерали і фітохімічні речовини, які сприяють захисту організму від різних захворювань і мають протизапальний ефект. Зниження ваги у людей, які щодня перекушували горіхами, пояснюється тим, що в них багато поживних речовин, які насичують організм і сприяють тому, що їсти хочеться менше.

До чого призведе перекушування з горіхів

Щоденне перекушування з горіхів призведе до того, що у вас

- буде менше проблем із серцем;

- знизиться ризик ожиріння;

- зменшиться ризик появи тромбозу;

- знизиться рівень «поганого холестерину»;

- знизяться ризики розвитку ракових пухлин.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    Здоров'я в соцмережах: