Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Плюси та мінуси роздільного харчування

17:30, 13 Чер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 501 · 

Ми багато чули про те, наскільки роздільне харчування корисне. Але чи все це правда?

роздільне харчування

роздільне харчування



Вчені говорять про два критичні мінуси теорії роздільного харчування Шелтона. По-перше, їжа перетравлюється не в шлунку, а в спеціальному відділі кишківника (дванадцятипалої кишці), де ферменти для розщеплення різних нутрієнтів діють одночасно.

По-друге, шлунок має агресивне кислотне середовище, що вбиває мікроорганізми. У каструлі на плиті бактерії є, у шлунку – ні. Для того щоб їжа гнила в тілі людини, потрібне серйозне захворювання, а не просто невдале поєднання продуктів.

Численні клінічні дослідження не підтверджують здатності роздільної дієти знижувати вагу тіла - неможливо схуднути, коригуючи лише поєднання основних макронутрієнтів, а не кількість продуктів у раціоні або денну норму калорій.

Однак, незважаючи на те, що наука спростувала теоретичну базу роздільного харчування, на практиці люди успішно худнуть на роздільній дієті. Причина криється швидше в тому, що дієта вимагає контролю кількості їжі, що з'їдається, і виключає типові напівфабрикати.

З одного боку, наукові дослідження роздільної дієти однозначно показали її неефективність схуднення (шеститижневий тест на 54 людях). З іншого боку, ніхто не спростовував можливої ​​користі філософії роздільного харчування для загального здоров'я.

Заняття медитацією та дотримання правил харчування давньоіндійської Аюрведи безперечно здатне оздоровити організм і позбавити від болю. При цьому важливо пам'ятати, що Аюрведа вимагає не просто знання таблиці сумісності продуктів, а зміни способу життя.

А ви колись намагалися харчуватися роздільно?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    12:00
    Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
    8:00
    Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
    20:00
    Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
    16:00
    Небезпека, котру несуть знежирені продукти
    12:00
    Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
    8:00
    Як можна схуднути без фізичних тренувань
    22:00
    6 корисних порад, як правильно виходити з посту
    20:00
    Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
    16:00
    Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    8:00
    Як варто харчуватися вагітним жінкам
    20:00
    Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
    16:00
    Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
    12:00
    Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
    8:00
    Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
    22:00
    Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
    20:00
    5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
    16:00
    Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
    12:00
    Смачна страва, яка пришвидшує старіння
    8:00
    Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
    20:00
    Правильний та здоровий перекус для чоловіків
    16:00
    Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
    12:00
    Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
    8:00
    Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
    20:00
    Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
    16:00
    Якими напоями найкраще запивати їжу
    10:00
    Чим може допомогти організму звичайний білий рис
    8:00
    Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
    22:00
    Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
    16:00
    Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
    Здоров'я в соцмережах: