Такі продукти вкрай позитивно впливають на стан здоров'я.
клітковина
Клітковина буває двох типів: розчинна та нерозчинна. Розчинна клітковина розщеплюється в організмі. Вона знижує рівень холестерину та регулює рівень цукру в крові. Крім того, виступає їжею для корисних бактерій, що утворюють мікрофлору кишківника.
Нерозчинна клітковина не розщеплюється в організмі. Натомість акуратно очищає кишечник від забруднень, токсинів та патогенних жителів мікробіома.
Таким чином волокна (при дотриманні добової норми, що рекомендується):
1. Можуть усунути порушення травлення та запобігти появі серйозних хвороб ШКТ. 2. Виводять з організму токсини, що накопичилися, і забруднення. 3. Балансують мікрофлору кишківника. 4. Сприяють поліпшенню стану шкіри, волосся та нігтів. 5. Допомагають забезпечити міцний імунітет (оскільки він також пов'язаний зі здоров'ям кишківника). 6. Дбають про роботу серцево-судинної системи. 7. Регулюють рівень цукру на крові. 8. Дарують тривале відчуття насичення. 9. Поліпшують засвоєння корисних елементів та вітамінів. 10. Допомагають залишатися у здоровій вазі. 11. Позитивно впливають на тривалість життя.
Тому тепер ви розумієте, наскільки це важливо.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою