Найкраща їжа для зміцнення імунітету

09:30, 01 Жов 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 550 ·

Якщо ви взялися підготувати свій організм до сезону інфекцій, то варто використовувати саме ці продукти.

чорна редька

1. Чорна редька. Чорна редька містить дефензин – антимікробні пептиди, які підвищують саме клітинний імунітет – опір організму перед інфекціями. Редьку можна їсти у свіжому вигляді, в салаті, але в ідеалі ферментовану.

2. Боби. Пророщуйте боби, їжте зелені паростки або проварені тушковані боби маш. Вони містять особливий резистентний крохмаль. Крім того, боби маш містять антигрибкові компоненти. Осінь - підступний час, коли загострюються хронічні інфекції, а опірність організму падає. Маш потрібно використовувати замість антиейдж гарнірів або додавати проростки до салатів.

3. Чорний часник. Використовують більше як приправу, він надає витонченого смаку стравам. Чорний часник можна використовувати у паштеті. Експерти рекомендують його використовувати в раціоні як лікарський засіб натщесерце, а також протягом дня: 3 рази на день як елемент функціональної кухні. У чорному часнику збільшується кількість полісахаридів, харчових волокон, а також кількість сапонінів, терпиноїдів – це все антимікробні та антигрибні, антимікотичні речовини, причому досить серйозні.

4. Ферментований буряк. Ферментований буряк містить беталоїни, антоціаніди - антиоксиданти, які сприяють відновленню після окислювального стресу, хвороб, інфекцій. З іншого боку, буряк — гепатопротектор, важливий елемент здоров'я гепатобіліарної системи, тобто жовчного міхура та печінки. Ферментований буряк благотворно впливає на роботу кишківника, знімає запалення, загоює виразки.

А що з цього ви б спробували?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, імунітет

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку
8:00: Продукт, котрий просто необхідний людині в холодну пору року
22:00: Насіння, котре знижує рівень цукру в крові та бореться з безсонням

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.3 сек | 4.806 Mb

Найкраща їжа для зміцнення імунітету

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: