5 плюсів від регулярного вживання яєць

06:30, 01 Лист 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 624 ·

Лише нещодавно вчені стверджували, що вживання яєць треба обмежувати. А тепер вони стверджують, що цей продукт дуже корисний.

курячі яйця

1. Збільшення концентрації: в одному яйці містяться майже всі необхідні для організму поживні речовини, тому це ідеальний початок важливого дня. Споживання яєць на сніданок сприяє поліпшенню концентрації та уваги, стимулюючи творчість та здатність до вирішення математичних завдань.

2. Розвиток мозку: холін – незамінний нутрієнт, присутній у яйцях, покращує розвиток та діяльність мозку. Наш організм сам по собі не може виробляти цю поживну речовину, тому вона має бути асимільована з їжею. Холін міститься в каві та молоці, двох продуктах, які можна вживати вранці на сніданок.

3. Наповнення організму енергією: високий вміст білка в яйцях знижує апетит, позбавляє почуття голоду і дає організму додаткову енергію. З цієї причини яйце завжди присутнє у комбінованих дієтах.

4. Запобігання згусткам крові: помірне вживання яєць зменшує ризик серцевого нападу або інсульту, запобігаючи утворенню тромбів.

5. Підтримці здорової вагітності: холін сприяє розвитку мозку ембріона та допомагає запобігти вродженим дефектам. Два яйця містять близько 250 мг холіну, тобто близько половини рекомендованої добової дози для вагітних жінок і матерів-годувальниць.

А загалом вчені радять їсти по 4 яйця на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: курячі яйця

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
22:00: Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
18:00: Чому в людини виникає печія
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
20:00: Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
14:00: Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
10:00: Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків
18:00: Через які продукти харчування у маленьких дітей може бути висипка
14:00: Кому категорично заборонено відмовлятися від м'яса
12:00: Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
8:00: Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
20:00: Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
18:00: Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
16:00: Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
14:00: Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
12:00: У чому головний мінус швидкорозчинних каш
10:00: Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
8:00: Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.059 Mb

5 плюсів від регулярного вживання яєць

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: