Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Незліченні переваги зеленого салату

17:30, 09 Лист 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 472 · 

Ця їжа володіє просто надзвичайною користю для організму.

зелений салат

зелений салат



Зелений салат рекомендується для підтримки вологості кишкового вмісту, але якщо у вас чутливий шлунок, то вживати його потрібно з обережністю. Багато хто також вважає, що природні ферменти, що містяться в зеленому салаті, сприяють хорошому травленню та запобігають стресам організму.

Дослідження показують, що люди, які їдять зелений салат, мають значно вищі рівні вітамінів С, Е, В6 та фолієвої кислоти – ключових поживних речовин, які підтримують здорову імунну систему та знижують ризик ожиріння, хвороб серця та інших хронічних захворювань. Деякі види зеленого салату (наприклад, салат Ромен з хрустким довгим листям) є відмінними джерелами вітаміну А, вітаміну С, марганцю та хрому, клітковини, вітамінів В1, В2. Листя салату містить різні мінерали, такі як йод, магній, фосфор. Неорганічні сполуки йоду мають антисклеротичну дію, особливо на великі судини, мають гіпотензивний ефект і сприяють нормальному функціонуванню щитовидної залози, що особливо важливо для людей похилого віку.

У природних, «живих» овочах, зокрема зеленому салаті, є достатньо всіх мінеральних солей, необхідні процесів життєдіяльності організму. Солі магнію потрібні для нормального функціонування клітин, вони регулюють нервові імпульси, сприяють очищенню печінки. Ці солі уповільнюють старіння організму та допомагають у боротьбі з раком. Фосфорні солі, що містяться в салаті, дуже важливі для опорно-рухової системи. У поєднанні з вітаміном D вони підтримують нормальний рівень кальцію в організмі, але, крім того, позитивно впливають на функції нервової системи.

А ви любите зелений салат?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
0:16
Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?
22:24
Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
12:00
5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю
10:48
Вода з лимоном: користь, ризики та правильне вживання
9:00
Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
21:09
Чи можна їсти після 18:00? Правда та вигадки про пізню вечерю
20:45
Продукти, які обов’язково потрібно їсти при підвищеному тиску
13:49
Чи справді сніданок – найважливіший прийом їжі?
8:25
Які каші корисні для нервів, а які – для серця
1:13
Лікарі назвали продукти, які «можуть не давати заснути»
14:01
Дослідження: що їсти для кращої пам’яті та концентрації?
12:26
У який час найкраще пити каву
23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
Здоров'я в соцмережах: