Нерозчинні волокна відповідають за формування калу, допомагають підтримувати регулярну роботу кишечника, насичують і прискорюють проходження їжі через...

Апельсини - це дуже корисний фрукт.Однією з 7 причин вживати апельсини взимку є саме наявність вітаміну С. Фахівці рекомендують ретельно мити фрукт і ...

Авітаміноз може бути при значному фізичному і розумовому навантаженні, нервово-емоційній напрузі, під впливом низької температури повітря, при киснево...

Без ефекту йо-йоЯкщо ви будете додержуватись дієти у 1000 ккал на протязі усього місяця, ви можете втратити приблизно чотири кілограма. Дієта вважаєть...

Особливо небезпечні гриби. Організм не всіх людей сприймає їх навіть у свіжоприготованому вигляді. Якщо ж не з'їли підсмажені гриби відразу, доїдайте ...

Рекомендації з харчування при нежиті:- Необхідно дрібно їсти (5 прийомів їжі, але порції повинні бути невеликими);- Випивати не менше 2-2,...

1. Якщо у вас напружена робота, або ви часто нервуєте, дуже постарайтеся все ж уникати негативних емоцій. Під впливом хронічного стресу виділяються го...

1. Заморожений сніданокВам знадобиться кілька пластикових пакетів. Покладіть в них нарізані овочі і фрукти і заморозьте. Потім вранці до них можна дод...

Налаштуйтеся на те, що миттєвого результату не буде. Не все виходитиме з першого разу, та важливо пробувати знову і знову. Весь процес займе приблизно...

1. Не пийте натщесерцеПісля пробудження потрібно пити воду з лимоном, а не міцну каву (якщо ще й з сигаретою). Запам'ятайте просту формулу - вода з ли...

- Шпінат. Він зберігає молодість нервових клітин, а також допомагає в пізнавальній діяльності мозку.- Курага. Вона багата на залізо...

1. Нормалізує травлення. Покращує роботу всіх ланок ШКТ.2. Підвищує імунітет. Проходять хронічні нежиті, бронхіти, розріджується і виходить слиз з лег...

За весь цей час клієнтам Марлера було відшкодовано близько $600 млн, повідомляє Business Insider. Аналізуючи різні випадки отруєнь, деякі продукти хар...

Молоко розслабляє і заспокоює організм, тому пити його в денний час доби категорично не рекомендується.Кисло-молочні продукти рекомендуєть...

Цінується кунжут і за те, що в ньому багато кальцію, без якого людський організм не зможе повноцінно функціонувати.У кулінарії і медицині ...

Вам знадобитьсяНа 5 днів дієти:- Пляшка сухого білого вина 0.7 л;- 5 плавлених сирків,- 5 яєць;- 5 помідорів;- 5 яблук;- 5 огірків а...Н>

Якщо ви вирішили обмежити себе у вживанні солодкого, то слід звернути увагу, в першу чергу, на наступне:Те, чим ви харчуєтеся вранці.

1. Читайте уважно упаковку споживаних продуктів. Як правило, на упаковці їжі, що купується в магазині, є табличка, яка вказує, скільки кілокалорій міс...

Спірним є питання про дійсно необхідну велику кількість білка. Основні продукти при переході - сир, хліб і крупи. При приготуванні багатьох сортів сир...

1. Їмо нерегулярноКоли ви не снідаєте або пропускаєте інші прийоми їжі, ви автоматично налаштовуєте себе на те, що пізніше з'їсте набагато більше. При...К>

Мандарини - не тільки смачний цитрусовий фрукт, але і дійсно мініатюрне помаранчеве джерело вітамінів і мікроелементів: один мандарин містить близько ...

Що потрібно:- 1 великий банан,- 2 столові ложки арахісового масла або вареного згущеного молока,- 50 грам або 1/2 склянки вівсяної каші швидкого...

Вітаміни групи BНедостатня кількість в організмі вітамінів групи B найчастіше виявляється причиною депресії, млявості, високої стомлюваності та сонлив...

1. АвокадоНа відміну від інших фруктів, які, насамперед, цінуються за підвищений вміст вуглеводів, авокадо майже на 77% складається з жирів (в більшос...

За останні кілька років, на думку фахівців, тенденція появи зайвої ваги збільшилася, викликавши тим самим сильне занепокоєння з боку лікарів. Причиною...

Білокачанна капустаКапуста включає в себе величезну кількість харчових волокон, які зв'язують важкі метали і токсини і виводяться з кишечника. Також, ...

1. Цукор не містить важливих поживних речовин і шкідливий для зубівНайімовірніше, ви чули про це мільйони разів, але ці прості факти варті того, щоб ї...

Природний фільтр, яким є наша печінка, з кожним роком зазнає все більше зовнішніх впливів. Наслідки від її забруднення найнеприємніші: млявість і депр...

Термін "роздільне харчування" вперше з'явився в США. Ініціаторами стали голлівудські зірки. За їх твердженням, це найнадійніший спосіб скинути зайву в...

Тому слід обмежити м'ясні страви у своєму раціоні. Куряче м'ясо легко засвоюється в організмі, до того ж це м'ясо має багато корисних речовин, додає с...