Фахівці в області маркетингу провели експеримент. Вони розрізали звичайні круглі піци на 16 сегментів - тобто, шматки вдвічі менше стандартних, поміст...

№1. Ви піддаєтеся спокусам в продуктовому магазиніДослідження, опубліковане в журналі Consumer Research, показало, що люди, які під час покупок не кор...

Правильна організація харчування для зниження апетитуЗа півгодини до їжі намагайтеся випивати склянку води, несолодкого морсу або зеленого чаю. Таким ...

Так, людям, які мають проблеми з серцево-судинною системою, рекомендують частіше вживати чорний перець, чилі, кардамон та гвоздику.Тим же,...

Про дослідження американських дієтологів повідомив MIGnews.com. За його даними, фахівцями у результаті були відібрано вісім страв, серед тих, що корис...

Правило 1: маленькі порціїВ італійських будинках до столу подають ситні, але при цьому невеликі порції їжі. Звичайно, якщо не брати до уваги, що ви жи...

1. Яйця. Поживний білковий сніданок! Але якщо ти не любиш їсти їх вранці, включи їх в денний або вечірній меню. 2. Квашена капуста.

Важливо! Рис для дієтичного харчування слід варити без солі і масла. 150 г рису можуть замінювати 1 стакан молока. Меню на тиждень ...

Проста на перший погляд, квашена капуста містить практично весь перелік вітамінів, яких потребує організм: А, С, K, вітаміни групи В і вітамін U, завд...

Отже, юність - це вік від 12 до 20 років. Організм у цьому віці росте і дозріває, а це означає, що і скелет росте разом з ним. Звідси виходить, що най...

КашаМи звикли готувати каші і додавати в них цукор, це не дуже добре, так як білок зв'язується з цукром і погано засвоюється. Додавайте в кашу молоко,...

Артеріальний тискСпиртні напої можуть підвищити артеріальний тиск. Гіпотонікам (знижений тиск) корисні невеликі доза алкоголю - 1-2 столові ложки конь...

1. Заморожені овочі та ягодиЗгідно з рекомендаціями ВООЗ, людина повинна з'їдати не менше 400 грамів овочів і фруктів на добу. Влітку це виходить само...

Основний принцип харчування балерин - жорсткі обмеження. Вони зобов'язані контролювати кожен з'їдений шматочок, адже кожен зайвий кілограм заважає в р...

Імбир. Він допомагає організму нормалізувати апетит і процеси травлення, стимулює кровообіг і збільшує виробництво слини. Для його приготування очисті...

Яйце куряче є еталоном повноцінності поживних речовин. Якщо врахувати той факт, що з курячого яйця з'являється у відповідних умовах курча, то можна зд...

Давно помічено, що певні продукти здатні викликати запори, а інші навпаки, послаблюють кишечник. Як дізнатися, які продукти кріплять, а які проносять?...

Як правило, вживання зеленого чаю приносить набагато більше користі з метою схуднення. Але це в тому випадку, якщо пити його в чистому вигляді. Змішув...

Так уже склалося традиційно, що в наших широтах святкування Нового року супроводжується рясним застіллям, на якому фактично відсутня легка їжа. А, оск...

Як правило, схуднення і необхідність вибудовувати свій раціон і графік харчування викликає у більшості дівчат тугу. І, дійсно, хіба можна радіти персп...

За даними нових рекомендацій, необхідно обмежити вживання насичених жирів (не більше 10% від щоденного споживання калорій), і солі - не більше 2,3 г н...

ШоколадНа першому місці - улюблений всіма шоколад. Чому він викликає залежність? Завдяки серотоніну. Фахівці рекомендують вживати тільки чорний шокола...

— Лимони —Всього один лимон містить більше ніж 100 відсотків вашої денної дози вітаміну С. А він, як відомо, є найкращим антиоксидантом і панацеєю від...

Строгі дієти - ні до чого! Крім того, що це справжній стрес для шлунка, так ще й дійсно небезпечно для здоров'я в цілому. Такі експрес- та моно-дієти ...

ЧасникВін прискорює кровообіг - отже, мозок краще забезпечується киснем і швидше працює. Від 2-3 зубчиків часнику щодня поліпшується і пам'ять. А уник...

1. Перестаньте голодуватиЯк вже було сказано, жорсткі дієти, хоча і можуть дати швидкий короткочасний ефект, сильно вбивають метаболізм. Щоб його відн...

1. Простий і швидкий сніданок, який можна взяти з собою на роботуВізьміть скляну банку з кришкою, що закручується і складіть в неї шарами свіжі ягоди ...

1. ГоріхиУ горіхах містяться правильні поліненасичені жири, які нормалізують рівень холестерину в крові і збагачують серце цінними кислотами, тим сами...

1. Мигдаль. Ви напевно знаєте, що всі горіхи дуже калорійні, але, тим не менш, корисні для організму. У них міститься багато вітамінів і мікроелементі...

1. ТворогНайголовніший і найкорисніший продукт для тих панянок, що худнуть - це сир з низьким вмістом жиру. Він є чудовим джерелом білка казеїну, який...